补完铁可以马上吃花生吗?注意这些食物影响铁吸收
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如今,越来越多的现代女性和“缺铁性贫血”结上缘,因此,补铁剂变成了他们日常生活必不可少的关键字。
铁尽管在身体含量少,则是身体必不可少的营养元素,具备关键的生理学功效。一般,绝大多数铁,人从食物中摄入就充足了。
但近些年,大家的膳食结构日益不科学,缺铁性贫血症的病人愈发普遍。越来越多的人发生了面色苍白、头昏、困乏、食欲不佳、胸闷气短等贫血症状。与此同时,一旦身体缺锌,还会继续发生口角炎、浅部或萎缩性胃炎及其皮肤干、头发变枯等病症。
填补铁制是医治缺铁性贫血最基本上的方式,病症显著的要内服铁剂。
补铁剂时应注意,
第一,不可以和含鞣酸的食物与此同时吃。例如荼叶、奶等,不然会造成 腹疼、拉肚子等消化道不良反应。第二,不可以与制酸药,如法莫替丁,四环素类药品及含鞣酸的药品同屏。
第三,不可以和像花生仁那样含磷量的食物与此同时服用,不然会产生不可溶复合体,减少铁的消化吸收。
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