痛经的人平时应该注意什么

痛经给女性身体造成了很大的困扰，在经期疼痛感比较严重，影响了工作生活还有休息。痛经其实也可以通过一些措施来改善，减轻疼痛感，这样来月经的时候就会好很多。那么痛经的人平时应该注意什么？

痛经其实和心情有一定的关系，如果平时爱生气发脾气，情绪不稳定，焦躁等，就容易痛经，在来月经的时候情绪不好痛经还会加重。一定要注意保持心情的舒畅，如果发现心里不痛快，可以喝朋友聊聊天，多休息一下，听歌曲也是不错的办法。

有些女性喜欢吃凉的食物，尤其是夏天的时候，喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，吃冰西瓜等，这些都不好。建议不要贪凉，平时不要吃凉的食物，在来月经的时候更不允许，也不要碰凉水，用凉水洗衣服或者是洗脸都不可以。

如果经常熬夜，或者是干重活，活动量比较大，那么经血太多或者是气血运行不畅就会导致痛经。还有一些白领女性每天坐着也不行，需要适当的走动，这样对气血畅通也有帮助，一定要注意劳逸结合。在经期的时候要注意保暖，多喝热水，可以改善痛经。