来月经期间吃什么

在来月经的时候，女性的身体处于很虚弱的状态，而且精神也会很差，所以要注意饮食，不可以吃没有营养的食物，否则在月经期间身体会觉得不舒服。吃一些对身体有益的食物可以改善不适感，那么来月经期间吃什么？

来月经的时候女性抵抗力会很差，情绪波动也比较大，女性的食欲会变得很差，可以吃一些温补类型的食物，比如羊肉、红枣、鸡肉等，还可以吃一些桂圆、红糖、苹果等，对身体很有好处，属于利于经水之行的食物。

女性可以吃一些温暖身体的食物，来月经的时候很多女性手脚冰冷，还有腹痛的症状出现。建议吃一些狗肉、生姜等，可以用红糖和生姜煮水喝，可以起到温经散寒的作用，让身体温度保持在正常水平。

如果女性有痛经的症状，可能是血流不畅引起，可以吃一些活血化瘀的食物，比如菠菜还有胡萝卜、香蕉、芹菜等，都有活血化瘀的作用。女性经期如果食欲很差，可以吃一些容易消化的食物，比如面条还有薏苡仁粥，对身体都很有好处。女性要注意好好调养身体，在经期要注意多休息，注意保暖。