月经期快结束可以运动吗
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女性在月经期间多少会有一些不适感,这时候千万不可以做剧烈运动。因为剧烈运动会导致女性内分泌出现紊乱,严重者还会导致子宫出现下垂的情况,进而影响到日后的生育能力。那么,月经期快结束可以运动吗?
月经快结束可以适当运动,但是在运动的选择上还是建议不要选过于剧烈的,可以进行舒缓的运动方式。因为过于剧烈的运动会使原本虚弱的身体更加缺氧,如果机体内的某些器官供氧量不足,就会在运动过程中出现心慌乏力等情况,同时剧烈的运动也会影响月经的规律。
所以月经快结束时可以选择慢跑、散步等运动方式,这些运动方法也有促进体内血液循环的效果,刚好适合女性月经刚结束的身体状态,等到月经结束之后,女性可以根据身体恢复情况,慢慢的提高运动的剧烈程度,选择合适自己的强度进行锻炼。
在月经快要结束的时候运动也需要注意卫生,因为运动如果大量出汗,就会使外阴处在潮湿闷热的环境中,细菌入侵机体的可能性非常大,所以运动完出汗之后就要马上更换衣物,让身体保持干燥透气,之后还应该适当补充水分。
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