月经期怎么样能缓解疼痛
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现如今很多女性朋友来月经的时候都会有腹痛的情况,这种就被称为是痛经。如果痛经情况很严重,对正常的生活和工作都会带来很大的影响,因此大家都想要知道解决痛经的方法,那么月经期怎么样缓解疼痛?
做好保暖,痛经期间需要注重身体保暖,可以用热水袋捂着,通过热敷的方式不仅可以改善痛经,还能让身体内的寒气尽快排除。经常用手按摩腹部,适当喝点红糖姜水,促进经血排出,对缓解痛经也会有好处。
增强自身的抵抗力,特别是对于身体很虚弱的患者来说,月经期间需要补充营养,还能适当锻炼身体,增强自身的抵抗力,有效缓解痛经。同时多注意卧床休息,避免过度劳累,也不要做剧烈的运动,保持稳定的情绪,不能过度紧张和忧虑。
如果痛经很严重,考虑是继发性痛经,大部分都是由于各种不同的疾病造成的。对于这种情况引起的痛经,需要及时找到引起的原因,再去针对性治疗,只有消除病因才能彻底缓解痛经。另外注重个人的饮食,切记不要吃辛辣以及刺激性很强的食物,尽量以清淡为主。
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