月经期怎样保护身体
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生育期女性来月经是正常的生理现象。在月经期内,女性会因情绪、环境、饮食、作息等因素而出现月经不调的情况。因此,在月经期内女性不可麻痹大意,需要好好地保护身体。那么,月经期怎样保护身体呢?
月经期可以从饮食、生活作息以及卫生习惯等方面保护身体。首先从饮食上,月经期的女性要遵循忌口,尽量不能吃生冷和辛辣刺激的食物,冰冷的食物会刺激血管收缩,影响月经正常通畅,导致女性出现痛经的症状。而辛辣刺激的饮食则会对肠胃造成一定影响,此女性腹泻腹胀不消化。
其次就是在作息方面,如果女性在月经期间依然维持熬夜,没有充足的睡眠时间的生活习惯,那么原本就比较脆弱的免疫系统会更加薄弱,女性也更容易感染病菌导致出现月经期的某些疾病,所以要有充足的睡眠,日常生活也不能过于劳累。
最后就是在卫生习惯上,月经期女性需要使用卫生巾,他也是影响女性健康的一个重要因素。如果女性使用了不干净并且容易引起过敏的卫生巾,那么就容易出现瘙痒的症状,同时也需要及时更换卫生巾和内衣裤,内裤最好能清洗之后消毒。
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