月经量大吃什么好
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有些女性来月经的时候月经量特别大。这种情况对女性的身体肯定是不好的,此时饮食就需要注意了,免得吃错了导致月经更多,那么,月经量大吃什么好?
1.黑木耳对于月经量大的女性来说是有帮助的,因为其铁含量丰富,而且其中含有丰富的维生素K。维生素K能有效预防血栓,原理是预防血液出现凝块。常吃黑木耳可调理月经过多和经期延长的情况。
2.还有龙眼肉。龙眼就是桂圆,是大家知晓的补血食物。它含铁质丰富,且还富含维生素A、B等,能够有效缓解因为神经衰弱产生了失眠症和心悸以及健忘的情况。在月经后,女性可以吃龙眼胶、龙眼汤、龙眼酒。这些都是很好的补血食物。
3.要想调理月经量大的情况,可以准备墨旱莲30克、苦瓜根15克、白茅根30克以及一些冰糖。首先把食材清洗干净,加上足够的清水,准备煎取汁水,可把它当成饮品喝,但是因为其味道不佳,所以可以加上冰糖进行调味。
月经量大的女性平时要多注意睡眠的时间和睡眠质量,来月经的时候不能做剧烈运动。在来月经的时候,常用大号的卫生巾,同时要合理饮食,保持充足的睡眠。
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