月经不能吃的东西有哪些
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在来月经期间,女性体内的激素水平会发生较大的波动,这个时候必须特别注意自己的身体健康,在饮食方面也应该适当进行调节,避免去吃那些会对健康造成不利影响的东西。那么月经不能吃的东西有哪些?
1、生冷食物:比如冰激凌、冷饮、西瓜和酒水等,这些食物属于寒性食物,容易导致痛经,或者使痛经加重,引起腰痛和下肢不适。
2、活血化瘀作用的食物:比如三七粉等。这些食物会导致体内血液循环速度加快,引起经月经量增多,导致经血淋漓不尽。
3、激素类药物:比如避孕药,激素类药物容易使体内的激素水平受到影响,使月经发生紊乱,引起月经不调等。
来月经吃什么好?
1、在月经期间,女性可以多吃一些含纤维素比较多的食物,比如谷类、燕麦、糙米和果蔬等,高纤维食物可以加快动情激素排出,能够使血液里面镁的含量增多,能够起到调节月经和镇静神经的作用。
2、来月经期间可以在两餐之间适当吃点腰果、核桃等含有维生素B族比较丰富的食物,对健康有益。
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