依据坐月子三阶段制定食谱
本文已影响3.05W人
本文已影响3.05W人
月子餐企业的月子餐:下列是一家月子餐企业依据女士坐月子三环节制订的月子餐菜谱
第一周,清除产后恶露、污水、有机废气及老废弃物
麻油猪肝:破血,将子宫内的血团打撒便于排出来(不要担心碳水化合物提高)
何首乌炖鱼汤:肉质地绵软,易消化吸收,新鮮淡水鱼就可以
养肝汤:奇妙茶,协助肝部祛毒,剖腹产可消除麻醉剂毒副作用(记忆减退,脱发),保护肝脏
红豆汤:強心有利排尿,让身体的污水从一切正常的管路排出来,多吃易 腹胀,只限二碗
糯米粥 :有粘性,刺激性肠道,修复肠蠕动力,并避免 内脏下垂,只限二碗
坐月子饮品:美肤茶,止渴,冲调妇宝用
药缮牛肝:四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气血用
第二周 收拢子宫、骨骨盆
香油猪肚:收拢子宫,骨骨盆
时令蔬菜:避免 严重便秘和补气血,多挑选红色蔬菜,防止寒性蔬菜
大豆薏米仁饭:淀粉质少可利湿
第三周 补充维生素,恢复元气
麻油鸡:补充蛋白质
黑,鲜红色鱼种:补充维生素,剖腹产者可补鲈鱼
蔬菜水果:给予化学纤维质,促消化
生菇鲜鱼汤:推动基础代谢,增强免疫力
新鲜水果:中合躁热身体素质,挑选甜而水份少的,如红提,番木瓜,枣
花生猪脚:推动分泌乳汁,无母乳或奶水不够者
提示:
无论是月分公司发布的月子餐,或是民俗时兴的月子餐,关键都应当在平衡膳食,而不应该过多食补。无论是哪一种分娩方式,初学者妈妈在刚升級的最开始几日里会觉得体质虚弱、胃口较为差。假如这时候强制填下燃料油重腻的“补食”只能让胃口更为减低。在生完孩子的第一周里,可以吃些口味淡的荤菜,如肉丝、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等,加上时鲜蔬菜水果一起炒,口感清新营养均衡。橘子、红心柚、奇异果等新鲜水果也是有开胃的作用。胃口好,才会食之有味,消化吸收也罢。太油腻感的食材会让人恶心想吐,妈妈摄取植物油脂太多很有可能会让奶水也变油,使小宝宝产生拉肚子。进到月子的第二周,妈妈的创口大部分痊愈了。历经上一周的用心调养,胃口应当明显改善。这时候能够逐渐尽可能多食补血的食物,调理气血啦。iPhone、梨、香蕉苹果能缓解便秘的症状又含有铁制,动物内脏更含有多种营养元素,是挺极致的维他命补剂和补血剂。 总而言之吃得好,吃得对,既能让自身食量充裕、又能修补原气且营养均衡不长胖,这才算是初学者妈妈期待做到的月子“食”效。
麦吉减肥法第三阶段食谱
营养食谱 坐月子要留意的
剖腹产坐月子食谱
月子病有科学依据吗
剖腹产坐月子食谱30天
药补不如食补的依据
夏天坐月子素食小炒怎么做 坐月子素材食谱2018
剖腹产坐月子食谱及做法
产妇坐月子下奶食谱
90后分成了哪三个阶段 90后的三种人生阶段
坐月子食谱有哪些
坐月子有什么煲汤食谱
坐月子易做的早餐食谱
子宫肌瘤诊断依据
坐月子能吃什么食谱
坐月子食谱家常菜
冬季坐月子饮食食谱 冬季坐月子饮食宜忌
剖腹产孕妇坐月子食谱
剖腹产坐月子食谱
宝宝学步的三个阶段
剖腹产后坐月子饮食食谱
口欲期有哪三个阶段
坐月子食谱大全及做法
根据坐月子3阶段制定饮食
月子病有什么科学依据
剖腹产后坐月子食谱
月经周期分为哪三个阶段
婴儿口欲期有三个阶段
孩子不同阶段添加什么辅食比较好 孩子各阶段辅食推荐
产妇坐月子第一周食谱