顺产前一周适合做什么运动
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宝宝快要出生了,这个时候准妈妈的身体会变得不太灵活,行动也有一点不太方便了。所以很多准妈妈会减少自己的运动,每天吃吃睡睡,美其名曰是在样态。实际上这是不太好的,还是要做一些运动的。那么,顺产前一周适合做什么运动?
毕竟还有一周的时间就要顺产了,这个时候准妈妈的行动确实会受到一定的限制,但是还是要做一些运动。尤其是临产前进行适当运动,对于准妈妈分娩是有很大帮助的,这段时间准妈妈千万不能老是躺着或者坐着,这样是不太好的。
从运动类型来看,顺产前一周准妈妈适合做的运动有爬楼梯,散步等,这些运动都是有氧运动的,做这些运动不仅可以让准妈妈的心情变得舒缓,还有助于顺产的。当然在顺产前一周做运动,这个适当的锻炼,会让宝宝变得更加聪明的。
当然有一些准妈妈因为身体的缘故,不能出门运动,可以自己在家或者床上运动。比如跪在床上,身体前倾,去运动。还有深蹲,这个运动也是很适合顺产前一周的。不过要注意深蹲,这个运动需要找一个支撑,这个支撑要牢固一些的。
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