产后减肥水果:火龙果
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火龙果是一种非常好的减肥的水果,大伙儿能够学着把它制成美味可口的减脂餐哦!
火龙果带有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效,还能提升对大脑神经转性的防止,抑止老年痴呆症的功效。与此同时,火龙果还带有皮肤美白的维他命C及丰富多彩的具备减肥瘦身、降低血糖、润肠通便、防止肠癌的水溶膳食纤维素。
火龙果水果沙拉
制做:火龙果180克,青柠檬色拉酱25克、果汁50克。将火龙果削皮起肉,切切丁,盛入器皿内备用,把果汁淋入火龙果四周,最终浇上青柠檬色拉酱,就可以服用。
作用:美味可口可口,降血脂润肠,对胃腕饱涨也是有非常好功效。
火龙果虾仁
制做:虾仁100克,火龙果200克、青枣,芹莱,盐适量。将火龙果挖心预留,虾仁放盐腌一会,坐锅打火下油,放进虾仁爆锅,放进火龙果、青枣煸炒,放盐炒过就可以,撒上芹莱就可以。
作用:疏肝理气健胃消食,减肥瘦身,降低血糖,降血压润肠通便,防止肠癌。
火龙果糯米糕
制做:火龙果一个,乌梅8颗,黄瓜块150克,糯米糕200克,纯蜂蜜适当。将火龙果削皮切片,乌梅红枣去核,黄瓜块和糯米糕放进火龙果器皿中,加纯蜂蜜就可以。
作用:健脾开胃健胃消食,营养丰富,减肥瘦身佳。
温馨提醒:
火龙果能够分成三类:白火龙果紫红色皮肥肉,有细微灰黑色种籽遍布在其中,生鲜质量一般;红火龙果红皮尖肉,生鲜质量不错;黄火龙果黄皮肤肥肉,生鲜质量最好。火龙果含有矿物,也是有丰富多彩的原花青素和水溶膳食纤维素,在其中原花青素具备抗氧化性功效,所含大豆蛋白还具备重金属超标祛毒作用,每豪克火龙果果实中含动能60大卡,稍高于iPhone,维他命C成分是iPhone的3倍。
火龙果水果汁具备一定的抑止肿瘤生长、抑止病毒感染等功效,并能消除金属中毒、抗氧自由基、防止严重便秘和大肠癌、降胆固醇、有益美白皮肤,减肥瘦身的作用。
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