乳母吃海产品更利婴儿发育
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1.确保供给充裕的动能;
2.提升鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄取。
乳母每日约代谢600—800mL乳汁,乳母的饮食搭配危害乳汁的品质;母营养成分不够时,则毁坏本身机构以达到宝宝必须。为维护母婴护理,务必供给乳母充裕的营养成分。
在我国强烈推荐乳母每日动能从饮食填补2.51兆焦(600大卡),蛋白日提升25克。提议每日钙撮入量为1500mg,钙的最好是来源于为牛乳,乳母若每日饮牛乳(或乳母婴儿奶粉)500豪克,可获得约570mg钙。除此之外,乳母除多种多样谷物、鲜菜、新鲜水果外,应多吃些畜类食品类和豆类食品以供给蛋白质食物,并多吃些海产品。海鱼有哪些人体脂肪富含DHA(一种多不饱和脂肪),杜蛎富含锌,紫菜、海菜富含碘。乳母多吃海产品对宝宝成长发育有益。(这篇文章内容由三鹿给予)
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