催乳润肤:木瓜雪耳鱼尾汤
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营养与膳食
冬至已过,时节变换,肌肤非常容易干躁蜕皮,这时候与其说花些价格买名牌护肤品,比不上花一点钱从内补起,以纯天然食材补充维生素,润泽皮肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤,含有丰富多彩胶原纤维和蛋白,滋养力好,还可加快裂开创口的还原,可以说冬日必喝滋补汤。
调味品:
油3汤匙,盐1/2汤匙 ,水8碗 ,沙参5条, 鲩鱼尾一条(约500克) ,木瓜一个(中等水平尺寸) ,雪耳一朵, 姜3片。
作法:
木瓜去皮去籽,切片;
鱼尾清洗去鳞,起凉锅,下油,放姜和鱼尾,将鱼尾双面煎至金黄色,先放二碗水稍煮;
烧开瓦锅内的水,放进木瓜、雪耳、沙参,再倒进鱼尾和汤,慢火煲一小时,下盐调料就可以。
作用:润泽、健胃消食、催乳,舒筋活血、健壮骨筋;对积食不融、胸腹胀痛有輔助功效;产后哺乳女性合适多喝。
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