孕后期如何进补
本文已影响6.21K人
在怀孕之后，女性要关注自己的饮食，只有健康饮食，对身体才有好处，尤其是在怀孕后期，需要的能量更多。平时要注意膳食搭配，做到营养均衡，但是不可盲目的饮食，以免出现肥胖。那么，孕后期如何进补？
1、女性到了怀孕后期，根据孕妇的综合情况考虑营养的调配。如果孕妇的体重和指标各个方面都比较正常，这不需要大量的进补，容易造成胎儿过大。如果孕妇身体虚弱，体质消瘦，可以多吃营养丰富的食物。多吃容易消化的食物，做到粗细搭配合理。不能长时间的单纯补充高脂肪，高钙、高蛋白。
2、孕后期要远离辛辣刺激食物。很多女性容易出现便秘，盲目的进补容易造成大便干燥，会导致腹压升高，从而引起胎儿受影响。孕后期要注意多喝水，既能帮助缓解大便干燥，又能补充羊水。除此之外也要保持好心情，多注意锻炼身体有利于生产。
3、在怀孕后期，多吃一些胶原蛋白多的食物，比如猪皮和猪蹄。胶原纤维对胎儿皮肤的生长发育有好处，也有利于孕妇的皮肤健康，以免妊娠纹严重。孕晚期进补食物，要注意一些事项。如果钙物质缺乏，容易诱发妊娠并发症，还有可能引起难产，产后出血等，所以补钙也是非常重要的。
