孕妇吃方便注意事项

一提到方便面，相信准妈妈脑海里会回荡着：垃圾食品、垃圾食品、垃圾食品......方便面这个让人又爱又恨的便捷美食，该拿你怎么办啊？对于已经被列入黑名单的方便面，准妈妈是否可以吃呢？如果能吃，怎样吃能健康点呢？

孕妇可以吃方便面吗？

方便面营养价值低，且热量高，在让你吃饱的同时，也是带去相当“可观”的热量和脂肪，准妈妈，如果你还想保持孕期美美哒的身材，最好还是别吃了。另外，一桶方便面中，钠含量通常为 2 000～3 000 mg，也就是说，吃下一桶泡面，一天的盐量都够了。原本就水肿的手脚，又会变大一圈。

方便面能长期代替主食吗?

当然不能，因为方便面一来是油炸食品，二来含有各种食物添加剂、防腐剂，这样的话，会使孕妇很容易导致营养的缺乏，对你和胎宝宝健康都会产生非常不利的影响。

准妈妈吃方便面应该注意什么呢?

方便面那么美味，准妈妈要是实在耐不住口舌之欲怎么办呢？管家教你几招。

1、尽量选非油炸品种，比如烘干方便面或方便湿面，脂肪会少很多，简直棒棒哒！

2、少吃，偶尔吃一次就行啦！

3、如果你想泡着吃呢，也可搭配一些绿色蔬菜、酸奶、水煮蛋等，尽量做到营养均衡。

4、方便面中配送的调料包、酱料包能不放就不放吧，你也可以发挥自己的厨艺随意调配呦！即便要放，也最好别喝汤。

5、方便面、火腿，简直是最佳搭档啊！不过，对于准妈妈而言，可就是“最差搭档”啦！