怎么做才能加快宫缩

孕妇如果进行的是顺产，在分娩之前，都会经历宫缩的疼痛，宫缩痛是很辛苦的，疼痛的程度也会慢慢加深。宫缩越频繁，产程就越快。很多产妇都想宫缩能快点，这样也可以减少一点疼痛的时间。那么，怎么做才能加快宫缩？

吃食物促进宫缩。有很多食物是可以引起子宫收缩的，比如山楂以及山楂制品、蜂蜜、巧克力等。这些食物都可以让宫缩加快，也是孕妇不能吃的食物。因此，如果在生的时候想要宫缩加快，可以适量吃这三种食物，但是孕期的女性吃了会造成流产，要避免吃。

运动加快宫缩。产妇想要加快宫缩，可以在医生的指导下进行适当的运动，比如慢慢行走、爬下楼梯，这些运动都是可以加快宫缩的。还有瑜伽的练习也可以加快宫缩，但是在待产的时候，也很难做瑜伽练习了，产妇还是选择慢慢行走或者是爬下楼梯来加快宫缩。

每个女人在生孩子的时候都是很不容易的，承受的疼痛是一般人都不能承受的。在生活中也有很多女人害怕疼痛，但生孩子的时候也都熬过来了。为了能尽快生下宝宝，产妇们都要努力，坚强一点，相信产程会非常顺利的。