孕妇能不能吃藜麦米

现在，很多人都知道时不时吃一些粗粮有利于自身身体健康。而藜麦也是粗粮的一种，其营养价值高，特别适合人们食用。不过，有些人认为孕妇不适合食用藜麦，认为藜麦会损伤孕妇身体。那么，孕妇怀孕后可以吃藜麦吗？

孕妇怀孕后可以吃藜麦米。这是因为藜麦营养跟小米差不多，都适合用来熬粥，如果要用来蒸米也是可以的。而且如果孕妇孕期反应剧烈，那么食用一些藜麦有助于缓解孕妇身体不适，还能够让孕妇补充营养物质，一举两得。

藜麦中的锰元素比其他食物中含量要高，这种元素是一种抗氧化剂，对于人体内很多生化代谢都有起到调节的作用，是人体健康不可缺少的一部分。所以孕妇适当食用藜麦，有助于身体健康。另外，藜麦也适合要减肥瘦身的人食用，因为藜麦容易消化，可以降低消化、循环系统的负担。所以孕妇产后想要减肥，那么主食食用藜麦是不错的。

而且，藜麦中蛋白质含量高，且更容易被人体吸收，特别适合孕妇产后食用，强身健体，促进身体恢复。而且，一些素食者也可以吃藜麦。另外，藜麦口感独特，有一种清香味道，适合给孩子食用，增进其食欲，有助于其身体健康。