孕妇湿寒体质如何调理

女性怀孕期间会遇到很多问题，由于每个女性的体质不一样，所遇到的情况也是不一样的。有些女性属于湿寒体质，怀孕后一定要及时去湿，不然对胎儿的发育会有一定影响。那么孕妇湿寒体质如何调理？

1、注意睡眠

湿气重的孕妇更要注意睡眠，不要熬夜，要保证每天睡眠充足。睡眠充足能增强身体抵抗力，湿气才能排出体外。

2、多运动

孕妇体内湿气重可以通过运动排湿，运动不仅能排毒排汗，还能将体内的湿气排出来，同时还能有助于血液循环，促进新陈代谢。但是要注意，孕妇属于特殊人群，在运动的时候一定要注意，不要做剧烈的运动，可以做做瑜伽或者慢走，也可以多晒晒太阳，对胎儿的发育也有好处。

3、汗蒸

汗蒸不仅能排毒，还能将体内的湿气排出来，对于一些比较懒的孕妇来说最合适不过了。但是要注意，汗蒸的时间不能太长，以免身体出现不适。

4、食疗祛湿

孕妇身体湿气重可以通过食疗祛湿，可以适当吃点拍湿气的食物，比如百合莲子粥、银耳莲子羹、红豆粥等，可以多吃五谷类食物，但是注意薏米不要吃。在饮食上要清淡，少吃盐，重口味的食物要少吃。