孕期常见身体不适及缓解方法
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女性在怀孕的过程中,是非常辛苦的,而且还会出现很多不适症状。一般在怀孕的时候,都会出现身体水肿、乳房胀痛以及恶心呕吐等症状,这时大家可以通过一些方法来缓解。那么,孕期常见身体不适及缓解方法有哪些?
女性怀孕时,大多都会有呕吐症状,这是孕期最常出现的不良症状之一。不过孕期的呕吐,属于早孕反应,大家可以通过食用酸性食物来缓解。比如可以适量吃一些柚子、话梅等食物,但是要注意不能过量食用。等到怀孕12周后,呕吐症状大多可以缓解。
女性在怀孕的早期,基本都会有乳房胀痛的情况,这是受到了激素刺激导致的。这时候孕妇们可以对乳房进行按摩和热敷,这就可以缓解胀痛症状。另外,平时要注意不能挤压乳房,而且要穿着合适的内衣。
女性怀孕的中后期,会出现身体水肿的症状,尤其是下肢,水肿会比较严重。这时候大家在睡觉的时候,可以将腿部稍微垫高一些,而且在平时要减少盐分的摄入,这就可以缓解下肢水肿的症状。如果水肿非常严重,就要警惕妊娠高血压了,这时需要立即到医院进行检查。
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