怀孕后期耻骨痛怎么办
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怀孕后期就是孕晚期,这个阶段同样是非常关键的时期。孕妇需要关注自己的睡觉姿势,还有日常的饮食,更需要重视起每一次的产前检查。此外,还需要做好一系列的准备,比如待产包等。但是有一些孕妇会感觉到耻骨痛。那么,怀孕后期耻骨痛怎么办?
怀孕后期耻骨痛,这种症状的出现一般是因为腹部变得比较大,导致耻骨和腹部受到的压力比较大。想要缓解这个耻骨部位出现的疼痛,可以使用托腹带。如果没有托腹带,可以用双手将腹部抱住,也就是日常行走的时候尽量捧起腹部。
如果怀孕后期耻骨痛很明显,建议孕妇要减少日常的活动量,可以进行卧床休息。怀孕后期腹部变大,这种情况是很正常的。这个时候一定要注意不要长时间坐着,也不能长时间卧床,尽管耻骨疼痛,一定要注意尽可能地进行活动,比如散散步。
怀孕后期,孕妇对营养的需求还是很大的,所以一定要注意这个时间段钙质的补充。一般来说在怀孕中期就要开始补钙,不仅要喝牛奶,还需要吃鸡蛋,肉类,还有一些鱼虾之类的食物。同时可以晒晒太阳,这样可以保证钙质的充分吸收。
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