为什么孕晚期开始打呼
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一旦孕妇进入孕晚期,意味着她们就快要分娩。这使得她们的精神将高度紧张,甚至可能会吃不好睡不好。那么为什么孕晚期开始打呼呢?
孕晚期的打鼾是由于打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷、舌根后坠致使上气道狭窄,这时候气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人容易发生呼吸道狭窄的状况,而孕妇在怀孕期间没有很好地控制体重,使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄,导致孕晚期易打呼噜。怀孕期间打鼾可能发生在怀孕的各个阶段,一些孕妇在怀孕10周后开始打鼾,而另一些则在怀孕8个月后开始打鼾。
除了睡觉需要注意以外,怀孕后期的饮食也很重要。怀孕晚期的孕妇可以吃更多富含胶原蛋白的食物,如猪蹄,这有助于增加皮肤的弹性,鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜有助于缓解水肿症状。还可以吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、芝麻和花生,以及容易消化吸收和富含蛋白质的食物,如鸡肉和鱼,选择富含维生素和矿物质的食物,如芹菜和莴苣,经常吃富含碘的食物,如海带和鱿鱼。
另外在妊娠晚期,还应该注意临产前饮食。临产前食补相当重要。由于分娩是一项繁重的体力劳动,在这段时间内,产妇必须有足够的能量供应,才能有良好的子宫收缩力。宫颈口开全后才能将孩子顺利娩出。
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