孕妇可以吃益生菌吗
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孕妇孕期的饮食状况,是会直接关系到胎儿健康发育,因此,一般孕妇都比较重视孕期饮食的科学搭配,同时也会注重一些营养元素和物质的补充,来满足胎儿发育所需,那么,想问下孕妇可以吃益生菌吗?
孕妇是可以吃益生菌的,不过要注意适量,避免一次食用过量益生菌,这样容易导致肠道菌群失衡,容易引起一些肠胃不适问题。孕期孕妇补充益生菌得到话,可以通过多食用酸奶来摄取,应该酸奶中富含丰富的益生菌,也含有大量蛋白质和钙质等营养物质,有助于孕妇体内营养物质的补充,对孕妇健康是有好处的。
并且酸奶还比较容易被人体消化和吸收,孕妈妈们在食用酸奶后,酸奶中的益生菌就能在肠道中发挥作用,抑制一些腐败菌的繁殖,就能对肠道起到保健作用,也有助于保持孕妇肠道健康,减少一些肠胃不适症状的出现。
另外,孕妇还要注意,要是孕初期身体的妊娠反应比较厉害,伴有反酸、恶心呕吐等症状出现的话,那还应尽量避免喝酸奶,以免导致身体妊娠反应加重。同时孕妇应该吃些性质温和,刺激性小的食物,这样才能有效缓解身体的不适症状。
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