孕期多吃点什么对宝宝好
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怀孕之后胎儿的生长发育所需的营养都是通过孕妇的饮食来获取的,但是对于初怀孕的女性来说,不知道吃什么对宝宝比较好,甚至在怀孕初期乱吃一些大补的东西,其实这是错误的,那么孕期多吃点什么对宝宝好呢?
大多数的女性在刚怀孕的时候,都会出现孕吐反应,比较轻的是偶尔呕吐,反应比较强烈的就是吃什么吐什么,并且呕吐的频率比较高。在怀孕初期的饮食上,首先是多食用酸性食品,怀孕的时候最好给孕妇准备些酸梅子,这样不仅可以给妈妈和宝宝提供比较多的维生素c,又可以增加妈妈的食欲,有效遏制呕吐的现象。
另外,孕妇在怀孕期间,肚里的宝宝对蛋白质的要求量会明显的增加,如果母体摄入的量不够,则会影响宝宝的生长发育,所以在怀孕时要多吃一点蛋白质高的食物,有利于宝宝的生长。
除此之外,孕妇要补充叶酸,叶酸有预防胎儿神经畸形的作用。如果妈妈体内的叶酸不足,宝宝出现缺陷的概率会升高,所以叶酸是必不可少的。最后是多吃一些能补充钙和铁的食物,比如,瘦肉和鱼类。这些都可以促进宝宝很好的发育。
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