孕妇吃钙要吃多久
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怀孕期间的孕妇由于体内胎儿的需求,对各种营养物质的需求是很高的。其中,钙含量每天摄入一定要充足,钙是维持胎儿生长和发育的重要元素。那么,孕妇吃钙要吃多久呢?
孕妇补钙,一般要吃2到3个月左右。在怀孕16周的时候就可以开始补充钙,可以选择吃醋酸或者使碳酸钙。但是,在吃钙之前,建议孕妇可以去医院进行空腹检查血液中的微量元素。如果发现血液中的钙离子比较少,或者是降低,可以进行适量的补钙。
也可以通过多晒太阳来增强体内维生素D,促进对钙的吸收,平时可以多喝牛奶,对补钙有一定的好处。但是,到了怀孕晚期,就不能再继续补充钙了,除非出现抽筋等特殊情况,可以继续补充钙,在补充之后,这种情况会有所缓解。
孕妇如果补充醋酸钙,其实可以一直使用到临产。每天补充醋酸钙的量大约为1000毫克,到怀孕后期之后可以缓慢增加到1500毫克。在平时吃饭时,多吃一些牛奶、豆制品、红枣等补钙的食物。在怀孕期间,也要注意补铁,避免孕妇出现贫血的情况。
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