孕期血糖高能吃瓜子吗
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孕妇要是出现血糖升高的情况就应该积极调整饮食,在饮食中应该多吃一些有营养易消化的东西,而且最好选择一些低糖食物进食,这样就不会对血糖升高造成影响,那么,现在我们就一起来看看孕期血糖高能吃瓜子吗?
孕妇血糖高能吃瓜子,瓜子中的一些营养物质对宝宝大脑发育有好处,而且瓜子中含有的物质能够起到降低血糖的作用,尤其是南瓜子降糖效果更好一些,所以说孕妇在血糖高的时候可以适当吃点南瓜子,但是不能吃焦糖瓜子,不然会因为添加焦糖造成血糖升高更加明显,平时吃瓜子的量不要太多,要是暴饮暴食会造成上火等现象出现,所以应该适当少吃一些瓜子,就不会对孕妇本人以及胎儿发育造成影响。
血糖高的孕妇可以适当吃一些升糖指数低的蔬菜,比如:黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,适当吃点含糖量低的水果也可以,比如:柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等,适当食用一些含有蛋白的食物也很好,比如:瘦肉,牛奶,鱼类等等,在主食中应该优先选用粗粮,比如:玉米面、荞麦面、燕麦等等,千万不能吃一些高糖食物,也要避免高脂肪类食物摄入,保证饮食清淡无刺激很重要,患者不能吃生冷辛辣等刺激性强的东西。
孕妇血糖高期间一定要适当做一些有氧运动,不但会有锻炼身体增加免疫力的效果,还能起到辅助降低血糖的作用,对控制血糖升高有一定好处,平时应该注意劳逸结合,不能总是剧烈运动和重体力劳动,也要避免晚上长时间熬夜,要有充足睡眠和休息时间,对改善病症有好处。
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