孕妇小腿抽筋怎么解决
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相信很多人都出现过小腿抽筋的情况,而最容易抽筋的就是孕妇了。女性怀孕后在夜间就很容易小腿抽筋,这是常见的孕期不良症状。小腿抽筋的时候会非常的疼痛,这严重的影响了孕妇的休息。那么,孕妇小腿抽筋怎么解决呢?
想要解决孕妇小腿抽筋的问题,就必须要找到抽筋的原因,腿部受凉、缺钙是导致孕期小腿抽筋最常见的原因。如果是受凉引起的,孕妇们就必须要注意保暖了。在发生了抽筋的时候,大家可以进行局部按压,这就能有效缓解抽筋症状。
女性怀孕后,胎儿的发育需要很多钙元素,要是孕妇没有注意补钙,就很容易出现小腿抽筋的症状。这时候需要增加钙元素的摄入量,比如多吃些含高钙的食物,像是虾皮、奶制品以及禽蛋等,补钙作用是比较出色的。
如果孕妇缺钙严重的话,就不能只是通过食物补钙了,这时候需要服用一些钙片、钙剂。另外,孕妇们还应多晒晒太阳,这可以促进身体对钙元素的吸收。孕妇们要注意,在补钙的时候要适量,如果体内钙含量超标的话,对与身体健康也是不利的。
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