孕妇和儿童可以吃秋葵吗
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孕妇在怀孕期间需要特别注意她们的饮食,如果不好好安排饮食,不小心吃错东西,容易影响身体健康,也会刺激胎儿,导致流产、早产等事情发生。秋葵是一种常见的绿色蔬菜,常常在每家每户的餐桌上出现。那么,孕妇和胎儿可以吃秋葵吗?
孕妇在怀孕期间需要注意均衡营养,有些食物需要忌口,但秋葵这一食物适合孕妇食用。秋葵主要食用部分是它的果荚,其味道脆嫩多汁、爽滑不腻,其中含有丰富的营养物质。孕妇适当食用有助于身体健康,也能促进胎儿发育。
秋葵中含有一些粘液物质,孕妇食用能够促进肠胃蠕动,方便消化食物,可保护她们肠胃、肝脏健康。而且秋葵中含钙量高,但草酸含量低,更适合孕妇食用来补钙。秋葵中还含有铁等维生素、微量元素,有预防孕妇贫血的效果。
不过,秋葵性偏寒,脾胃虚弱、有腹泻、排软便问题的孕妇最好不要多吃秋葵,以免加重身体不适。而且,肠胃功能不好的孕妇过度食用秋葵,会在造成腹泻。另外,秋葵极易擦伤受损,且擦上后容易氧化变黑。因此人们在挑选秋葵时,要注意秋葵的保存,不要将其挤压一块。
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