孕妇能不能吃小乌子
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女性孕期的饮食不但要注重营养,更要保障饮食安全,要避免饮食不当影响到胎宝宝的健康发育。而小乌子是一种营养丰富的食材,烹饪后也是许多人喜欢吃的一道美味食物,那么孕妇能不能吃小乌子呢?
1、小乌子也被称作乌籽、小乌贼或小墨斗鱼,是日常生活中一种很常见的食材,其含有的营养丰富,营养价值高,比如其中有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素、无机盐以及多种的微量元素等。特别是其含有多肽,具有抗辐射抗病毒的功效,所以孕妇可以适量吃小乌子。
2、小乌子在日常的饮食烹调方法中,会配韭菜或其他的一些蔬菜进行爆炒,而添加调味料时,往往会加入一些辣椒提味。而孕妇在吃这道菜时候需要注意,烹饪时不宜添加过多的辣椒,因为孕期不宜吃辛辣饮食,以免引起上火。
3、此外,小乌子属于一种海产品,也具有一些海鲜食物的特点,而有些孕妇可能为敏感体质,尤其孕后的女性体质往往也较为敏感,所以吃这种食物要注意是否有过敏现象,比如餐后出现皮肤瘙痒,要警惕可能和海鲜食物过敏有关。如有这种情况的孕妇,今后不要再继续食用。
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