孕妇该吃哪些水果
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孕妇怀孕以后,医生会建议孕妇多吃些水果,水果富含多种对孕妇和胎儿有益的营养物质,能促进胎儿正常生长发育,但市面上销售的水果品种众多,有些水果是不适合孕妇的,孕妇应该禁吃,对此有孕妇问到,孕妇该吃哪些水果?
孕妇在怀孕初期可以吃苹果、葡萄、西柚、橙子、香蕉、甘蔗、番石榴等中性水果,其中西柚富含天然叶酸成分,孕妇在怀孕初期补充叶酸是非常重要的,能预防胎儿患神经管畸形的风险,香蕉含有大量的膳食纤维,能增强胃肠蠕动,预防便秘发生。
孕妇在怀孕中期可以吃柠檬、橙子、樱桃、奇异果、猕猴桃、梨子等水果,奇异果有大量的维生素C以及镁、钾元素,维生素C能提高身体免疫力,镁和钾元素能够稳定情绪,提高睡眠质量,樱桃富含铁元素,能提高造血功能,预防缺铁性贫血出现。
孕妇在怀孕晚期可以吃些猕猴桃、橙子、梨子、西瓜等含有多种维生素的水果,橙子含有丰富的维生素C和维生素P,不仅能增强机体免疫抵抗力,还能增强毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,能够预防妊娠高血压,而西瓜有利尿作用,适量食用能消除水肿。
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