孕妇饭后多久可以喝酸奶
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酸奶这种奶制品很受欢迎,生活中大部分对酸奶的美味不能抗拒,特别是女性群体更喜欢喝酸奶。不过酸奶中含有很多活性物质,饮用时间要选对,否则就失去了喝酸奶的意义,那来了解下孕妇饭后多久可以喝酸奶?
喝酸奶不易空腹,也不宜以在吃饭过程中饮用,否则不利于酸奶中的活性物质发挥作用,会降低酸奶的营养价值。喝酸奶的最佳时间是在饭后半小时到两小时之间,此时喝酸奶更有利于益生菌存活,可以最大限度的吸收酸奶中的营养物质,因此建议孕妇在这个时间段喝酸奶。
孕妇在喝酸奶之后,也不要立即进食,特别是不能进食温度过高的食物,否则食物的温度会杀灭酸奶中的益生菌,从而降低了酸奶的营养价值。建议孕妇在饮用酸奶后,过一半个小时再使用热饭,这样更有利于吸收酸奶中的营养。
孕期适量喝一些酸奶对孕妇的健康很有好处,酸奶是一种补钙的天然食物,钙质含量充足,可以促进孕妇骨骼健康,同时能够预防孕期缺钙。而且酸奶有助消化、预防便秘的功效,可以预防孕妇在孕晚期出现生理性便秘。
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