一孕傻三年是真的吗 怀孕变傻是怎么来的
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一孕傻三年是日常生活中比较常说的,怀孕以后,孕妈们一直被调侃傻了不少,脑袋瓜儿也是各种的不灵活,一孕傻三年是怎么回事呢,有科学依据吗?接下来本站小编就来说一说。
经科学证实:孕妇在怀孕以后,大脑中的脑灰质物质的体积确实会出现一定量的减少,但这种减少对于孕妇的记忆及认知理解并没有影响。也就是说,怀孕并不会让人“变傻”!
但为什么全世界的新妈妈都觉得自己变“傻”了呢?主要是有以下几个方面的原因造成的:
研究表明,在孕期,女性大脑中的黄体酮和雌激素将高达平时的15~40倍。
哺乳期雌激素虽大幅下降,催产素却又排山倒海而来。
如此一浪更比一浪高,你方浪罢我方接着浪的激素巨变,自然会对认知与记忆能力产生一些影响。
另外还有研究认为,当孕妈体内长期缺乏DHA(二十二炭六烯酸,俗称“脑黄金”)时,会对信息传递、思维能力产生不良影响。
同时,女性睡眠质量下降及注意力分散也会导致对待其他事物相对迟钝。
除了这些方面的影响,孕产妇心理的变化,也是造成“孕傻”的重要原因。
从一个女性孕育宝宝那刻开始,会把绝大部分的时间、精力、注意力放在这个小生命身上。
她们或许会忘记各种纪念日甚至自己的生日,却能准确说出孩子上一次打嗝是几点几分;
她们可能要用一星期才能学会用新手机,但一小时就能学会如何给娃做出营养可口的辅食。
怀孕以后,女性的关心重心就会转移,这样也就出现了我们所说的“孕傻”。
刚刚要做的事或者想说的话,被打断后就想不起来了。
手里拿着宝宝奶瓶,却满屋子的寻找奶瓶,还把自己着急的引发一肚子怒火。
跟亲朋好友聊天反应迟钝,甚至有时候答非所问额,彼此之间弄得很尴尬。
丢三落四,自己放置的东西,等到需要用的时候怎么都找不到。
在街上遇到一个熟人,想不起来这个人叫什么,甚至还叫错名字。
以上5点是孕后准妈妈发生频率很高的表现,这些表现相对常人都是“孕傻”的表现。
1、改善睡眠
宝妈们可以通过听音乐、温水泡脚、适量运动来改善睡眠状态,提高睡眠质量,这样可以缓解情绪、补充体力,也有助于提高记忆力。
2、家人的关心
家人尤其是宝爸应该多关心宝妈,帮宝妈包揽一些家务活和照顾宝宝的事情,让宝妈感觉到不是自己一个人在孤军奋战,个人也会轻松很多,心情也随着好起来,这样就可以避免抑郁。
3、补充营养
无论是孕期还是产后,宝妈都要多补充营养,多吃水果蔬菜,尤其是要多吃补脑的食物,比如核桃、芝麻、深海鱼等,这样对宝宝和宝妈的健康都有好处。
4、记录任务清单
“好记性不如烂笔头”,对于宝妈来说,事情太多了不容易记住,可以用笔记录下来,每办好一件事情后就把它从任务清单上划去,这样就不会忘记要办的事情了,还能提高办事效率。
总之,宝妈们的孕傻是有原因的,是由于怀孕后关注的重点不一样了,再加上精力消耗大,心理压力等造成。我们应该心疼宝妈们,而不是调侃她们,因为为了宝宝,妈妈付出了很多。
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