孙燕姿二胎大肚照为什么很瘦 怀孕时胖多少斤算正常
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很多的人认为怀孕就是身材毁了,一定会很胖,其实这是不一定的,很多的孕妈妈在怀孕的时候一样是很纤瘦的哦。还有的人在产后立马就会瘦下来,就像是怀孕的孙燕姿,虽然是二胎但是只是胖了腹部,哪里看得出怀孕了啊。下面本站的小编为大家分享孙燕姿二胎大肚照怀为什么很瘦,怀孕时胖多少斤算正常大家一起来看吧。
许多明星孕妈都很喜欢在社交网络上晒出自己的孕期状态,与粉丝一同分享孕期的点点滴滴。
近日,喜怀二胎的孙燕姿,也晒出了自己的肚皮舞照,还自行加了“大肚皮舞”的话题,此时的孙燕姿已有6、7个月的身孕了,但是看她晒出的照片,完全没有一点孕妈的迹象。
网友也在底下留言称根本没有看到大肚皮。确实,虽然孙燕姿的腰肢看起来比孕前粗了一些,但露出的双臂仍然很纤细,身姿也很灵活,能在孕期保持这么纤瘦的体质,实在令很多粉丝歆羡。
今年1月25日,孙燕姿在微博上发出“胖若两人”四个字,正式承认自己怀上二胎,尽管当时的她连锁骨都清晰可见,完全看不出发胖的痕迹。
孙燕姿公布怀孕时的照片
之后的孙燕姿并没有因为怀孕就完全放弃工作,仍挺大肚宣传新专辑、亲临活动现场助阵,分享的自拍照上依旧光彩照人、活力四射,最重要的是,完全没有发胖的痕迹。
虽然保持住了好身材,但不免让一些网友质疑,这么瘦真的对孩子好吗?会不会营养不够影响孩子发育呢?事实上,不管太胖还是太瘦,对胎儿及产妇均有不利影响。
1.分娩更困难
有研究表明,如果孕期孕妈们体重增加超过15千克,那么生出巨大儿的概率为7.46%,而且极易造成难产,剖宫产的风险也是正常的3倍。
2.有并发症风险
孕妈们应该深有体会,孕期如果体重过度增长,不仅会腰酸背痛,还会带来妊高症和糖尿病,最可怕的是产后出血的风险也加大。
3.产后肥胖
如果怀孕时体重增长在正常范围内,产后很容易就可以恢复到怀孕前的身材。但如果怀孕时体重增加过多,产后要是想尽快恢复到孕前体重就很困难。
4.让宝宝更健康
孕妈们的体重增加过多,会容易造成巨大儿,巨大儿很多会有肥胖症,出生时也极易造成骨折等产伤。而且孕妈体重超过一定范围会增加新生宝宝的窒息率,连流产的几率也会加大。
1.胎儿发育迟缓
有些孕妇因为营养不良才会在孕期体重过轻,胎儿也因此无法吸收到足够的营养,从而导致发育迟缓,这样的胎儿生下后在身体机能方面也不如其他营养均衡的婴儿。
2.生产过程更加痛苦
体重过轻的准妈在分娩时会更容易感到体力不支,如果过瘦是由营养不良引起的,还会因为体内缺乏微量元素导致阵痛更持久,耐痛能力更弱。
3.增加流产的概率
事实上,女性如果太瘦,连怀孕都有困难,即使怀上了,也会因营养不良导致流产的概率增加。
怀孕时胖多少斤算正常
既然太胖或太瘦都不太好,那么怀孕期间体重增加多少才最佳呢?关于这一点并没有绝对的定论,因为孕期体重增长范围要根据孕前的体重决定,在此,我们可以参考一下BMI(身体质量指数)来判断孕妈的体重情况。
BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m²)
孕期体重到底增加多少算有度呢?按照医学专家的建议,较可靠的观察方法是由孕前体重来衡量,用体重指数,也就是常见到的BMI来计算,BMI是用体重的千克数除以身高的平方得出的,将孕前BMI分成小于18.5 、18.5到24、大于24等3档,分别代表偏瘦、标准、偏胖。
孕前体重偏瘦的,体重管理方面要适当增加营养,并防止营养不当,在孕期应增重12到15公斤;体重标准者,可以正常饮食,并适度运动,孕期增重应在12公斤左右;体重偏胖者,应防孕期体重增加过多,需要严格控制体重,增重应在7到10公斤之间。增重的目标值要按孕期进程来安排,孕早期,怀孕1到3个月时,增重1到1.5公斤;孕中期,每周增重0.5公斤;晚期到临产,每周增重控制在0.5公斤之内。
有一项被世界卫生组织纳入产前保健指导意见佐证的研究,对11000多名孕妇进行了饮食及运动干预,饮食干预主要为低糖饮食,运动干预包括适当强度的散步、有氧运动、普拉提、舞蹈。结果参与干预组只有36%的人在怀孕期间体重超标,无干预对照组46%体重超标。结论认为,妊娠期间进行饮食结构和运动干预,可以改善妊娠结局。
对孕期的饮食行为,专家建议首先是改变进餐顺序,先喝水再喝汤,然后饭菜拿上先吃青菜,最后才吃饭和肉;用餐规律,早中晚正餐都要吃;不吃肥肉,浓汤只吃固定内容物不喝汤;盯着孕前体重指数和增重目标,均衡饮食,少量多餐为上策。在运动方面,可以选择散步、瑜伽、孕妇操,促进血糖、血压、胆固醇降低,增加心脏、肌肉力量,舒缓身心。运动时注意运动量和时间的调节,避免低血糖的发生。
孕期体重增长过快,不仅与产后的体脂滞留和超重有关,而且是妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病发生的重要诱因,导致孕产妇和围产儿并发症的风险增加。在妊娠期的体重管理是孕期血压和糖、脂代谢,以及产后体重控制的关键点。孕妇应定期进行产前检查,并留意体重,发现体重增加过快或过少时,应该及时就医查明原因并做处理。
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