孕期水肿如何缓解 孕早期水肿厉害怎么办
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
水肿是很多的女性怀孕中后期都会遇到的问题,大部分是下肢水肿,也有妈咪会觉得脸变肿或手指发胀。水肿的原因主要是怀孕五个月后子宫被宝宝撑大,压到下腔静脉,血液回流不顺畅造成,再加上妈咪们体内荷尔蒙的变化,容易让水分渗入组织内堆积。
其实水肿一般不会造成身体不舒服,且多半在产后会自然消肿。孕早期水肿严重怎么办呢?下面本站的小编为大家分享孕期如何消肿,可以帮孕妈咪们摆脱水肿的烦恼喔!
食
利水消肿类:生姜、冬瓜、荸荠、红豆汤
高钾蔬果类:小番茄、猕猴桃、木瓜、哈蜜瓜、香蕉、梨子、菠菜、空心菜、青花菜、南瓜、皇帝豆
不要吃太咸:重口味的食物及过多的盐分容易让水滞留在体内。
饮水量适中:一天超过2000c.c.的水,排出量赶不上水肿生成的速度;喝太少,反而降低代谢速率,对妈咪跟宝宝都不好。
衣
宽衣解带:选择伸缩性好、宽松一点的衣裤,可以减少子宫的压迫。
穿弹性袜:工作需要长时间站立的孕妈咪们,可以穿弹性袜来协助静脉血液回流,改善久站后下肢肿胀情形。
住
卧床休息:采取向左侧躺的卧位。
把脚抬高:坐着或平躺时尽量把脚垫高,睡前抬脚时把脚尽量并拢伸直(约15分钟),让下肢血液能够回流得更顺畅!
温水泡脚:40˚C上下的水,要淹盖住整个小腿肚。
行
穿对鞋子:鞋子要轻便、透气、宽松,尽量不穿高跟鞋,减轻腰部及下肢的负担。
注意姿势:要让双脚平均承受身体重量,不要维持同一个姿势太久,也不要翘二郎腿。
育
教育老公来按摩!
侧躺或抬脚时按摩小腿肚,可以将小腿肚平分三条路线,依循从脚跟往膝盖窝这个方向来推喔(一脚约5分钟)!适当抹些乳液,或使用光滑的刮痧棒,可以减少按摩的疼痛感。
乐
适当的运动:如散步、爬楼梯、甚至游泳,都能藉由小腿肌肉收缩来促进血液回流,也能增进妈咪及宝宝的健康,让生产更顺利。
怀孕后期体重增加得比较多,水肿是元凶之一。如果在怀孕期间能够减少水肿的程度,那么产后体重恢复的烦恼就能减少许多啦!
孕吐厉害如何缓解
孕期脚肿怎么缓解
孕晚期如何防止水肿
孕晚期水肿有什么危害
【怎么缓解孕期水肿】孕期水肿如何缓解
孕期水肿吃什么消肿
孕期脸过敏肿的厉害怎么办
孕期水肿怎么办
如何缓解孕早期孕吐
孕妇脚肿如何缓解
孕初期吐得厉害怎么缓解
孕期水肿怎么办 如何缓解孕期水肿
怀孕水肿如何消肿
如何缓解孕早期恶心
孕期水肿怎么办
怀孕晚期脚肿怎么缓解
孕后期浮肿怎么缓解
怎样缓解孕期浮肿
孕妇水肿都有哪些原因 孕妇水肿该怎么缓解
孕晚期如何控制水肿
孕妇腰疼厉害如何缓解
如何缓解孕早期宫缩
孕期眼睛肿疼得厉害怎么办
怀孕后期孕妇水肿怎么办 怀孕后期孕妇水肿解决方法
孕晚期水肿
孕期浮肿怎么缓解
孕晚期脚肿的厉害怎么办
怀孕后如何调整能消除水肿 怀孕水肿用什么办法缓解好
孕期水肿怎么消肿
孕期水肿不能喝水吗 孕期水肿吃什么好