孕妇能吃榴莲吗 孕妇吃榴莲有什么禁忌
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榴莲被称为“百果之王”,其独特的味道深受人们的喜爱。很多孕妇怀孕胃口变好了,也会在想在孕期吃榴莲,榴莲营养价值高,那么孕妇能不能吃榴莲呢孕妇吃榴莲有什么好处,下面本站小编就来和大家说一说。
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。
榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。
首先,榴莲含有较高的热量和糖分,大约每500g就含有500千卡的热量,适量的食用可以增补孕妇和胎儿消耗的热量,但孕妇经常性将榴莲当补品来食用,可能会导致摄入糖分过多,出现肥胖症状,从而也使得胎儿体重超标,分娩时出现巨大儿。
其次,榴莲含有丰富的纤维素,食入后在肠胃内会吸收大量的水分,导致体内水分减少,大便干结,出现便秘症状。本来孕期就易便秘,过多的食用榴莲,无疑是雪上加霜,所以孕妇在吃榴莲时,难免会多喝水。但多喝水又会加重水肿,尤其是在孕晚期,因而,最好的方法就是少吃榴莲,或者不吃榴莲。
孕妇吃榴莲的禁忌包括以下三点:
1、孕妇吃榴莲要适量
榴莲中的糖分和热量含量较高。因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多,适量食用才可以防止血糖上升,避免胎儿影响宝宝健康。
2、孕妇便秘不能吃榴莲
榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用,但是如果过多的纤维素在肠胃中,就可能吸收水分而膨胀,继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇,还是应该谨慎地吃榴莲。
3、孕妇吃榴莲避免上火
榴莲性热,因此多吃的话,肯定会导致上火,甚至严重的时候,还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以,为了避免上火,孕妇在吃榴莲的时候,最好搭配山竹。但不是说吃完榴莲马上吃山竹,否则可能会加重便秘。
4、孕妇吃完榴莲多喝水
由于榴莲比较粘稠,因此孕妇吃完榴莲的时候还要记得多喝水,这样也可以帮助消化和吸收。
孕妇一天吃多少榴莲合适
一般来说,健康的成年人每天不能吃超过两瓣的榴莲,孕妇由于较特殊,因此每天最好不要超过一瓣。
孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处
榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。但是,榴莲虽好,孕妇却不能多吃榴莲。
1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高
榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,孕妇如果经常把榴莲当补品吃,就会导致孕妇血糖升高,胎儿也会过重,使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。
2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康
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