肥胖会增加得乳腺癌的风险吗?如何预防乳腺癌的发生?
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乳腺癌现在已经成为对女性健康威胁最大的癌症,随着现代社会的发展,患乳腺癌的女性增加是因为女性不仅要承担家庭生活的责任,还要兼顾工作的压力。在压力和不良生活习惯等多种诱发因素下,患乳腺癌的概率当然大幅度提高。例如,女性喜欢垃圾食品和甜食,体重超过标准,患乳腺癌的风险增加了。
减肥能降低患乳腺癌的风险吗?
调查发现,很多患有乳腺癌的女性都存在体重超标的问题,这是因为肥胖的女性体内脂肪和胆固醇等物质含量过多,刺激女性体内分泌雌激素,女性体内雌激素水平长期过高,患乳腺癌的风险大幅增大,脂肪过多刺激乳房发育,引起乳腺增生等乳房疾病。适当减肥控制体重,可有效降低患乳腺癌的概率。
哪些行为可以预防乳腺癌?
1、远离雌激素
女性应远离含有雌激素的物品和药品等。雌激素是女性体内自然分泌的激素,对维持女性性征和健康等有着非常重要的作用,但女性需要的雌激素也有一定的标准,女性体内的雌激素过高的话,有可能患乳腺癌,所以女性不吃雌激素的避孕药等药品,也不要使用含雌激素的化妆品等。
2、远离烟酒
有些女性因为生活和工作压力等开始染上吸烟喝酒的习惯,认为有助于减压,实际上烟酒对女性的身体,特别是乳房产生很大的刺激,长期吸烟喝酒,女性患乳腺癌的风险很大
3、多运动
女性应加强运动,特别是户外运动,不仅能缓解压力,放松心情,运动还能调节女性体内的激素水平,增强乳房组织的活力和健康,消耗脂肪,控制体重,特别是户外多晒太阳,有助于体内生成维生素D等物质,促进钙的吸收,增强身体的抵抗力,对预防乳腺癌和其他疾病有很大的好处。
4、合理饮食
女性应少吃含脂肪和高胆固醇的食物,如动物肝脏和奶油等,少吃膨化食品和快餐等垃圾食品,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃含维生素的丰富食物。另外,橄榄油和豆制品等对预防乳腺癌有很好的效果,女性可以适当地多吃。
俗话说,治癌不如防癌,尤其是女性。女性由于身体素质和心理能力都较弱,患癌后身心都可能受到极大伤害,尤其是乳腺癌,所以应在生活中加强预防,控制体重,远离烟酒,少接触含雌激素的物品,多运动,合理地饮食等,都可以预防乳腺癌的发生。
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