豆制品不影响男性健康,长期熬夜不育
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全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良,有精液,但精子死亡或畸形,其中80后男性不育比例逐渐上升。现在很多年轻人熬夜很长时间,白天昏昏欲睡,精神不振。熬夜对不育也有很大影响。
长期熬夜使优生优育成为梦想
现在,中国在优生优育方面面面临着严峻的挑战。上世纪70年代,不孕不育人口比例不超过3%,但根据最新调查,全国约有400万人不孕不育,比例已达12.5%。至于其原因,除了女性输卵管、子宫等因素外,男性不孕症也大量增加。据估计,全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良,有精液,但精子死亡或畸形。在上海,约有10万名男性不育,在不育门诊,男性已占4成。其中,“80后”男性不育比例在逐步上升。
专家分析,与工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系,长期熬夜后,精子、卵子发育不良或内分泌失调。晚婚晚婚生育也是一个原因,现在很多人三十多岁才结婚,三十五岁以上想要孩子,很难。因为这个时候人的卵子、精子质量和二十几岁不能同日说话。另外,环境问题也是空气、水的污染等客观原因,食物中含有激素的增加。因此,左焕琛建议年轻人养成良好的生活习惯、适量的运动、合理的饮食。希望年轻人不要熬夜,。睡眠好了,精神压力变小了,才能确保精子和卵子的正常,培育健康的婴儿。
因此,尽量不熬夜,保持充分的睡眠,减轻心理压力,确保精子和卵子的发育正常。
久坐也会影响生育
久坐软沙发也会影响生育。对此,专家认为,久坐会压迫会阴部,柔软的沙发会陷入整个臀部,增加压迫力。阴囊在这种挤压下不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。同时,长期压迫也阻碍了会阴部的循环,局部器官充血,充血后容易引起炎症。前列腺炎不及时治疗会影响精子活力,导致不育。还有读者问男方生育有没有年龄限制。据专家介绍,生育与年龄无必然联系,男性精子的数量、质量决定生育能力。只要你有健康的精子,你就可以在任何年龄生育。
正常食用豆制品不会影响男性的健康
一位读者说自己有早餐喝豆浆的习惯,但是在网上看到这样的消息就不能喝了。大豆中的一些成分可以模拟雌激素雌二醇的功能,精子数量下降。对此,目前学者研究表明,豆类及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,长期摄取大量异黄酮类植物雌激素可引起勃起功能障碍。但该研究需要进一步证实。没有临床证据表明黄豆对男性健康有害,日常生活中黄豆的食用量不会使男性睾丸萎缩或乳房增长。相反,适量的豆制品可以有效降低前列腺癌的发病率。
预防不育要注意5个禁忌
1、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。
这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响生育力。
2、忌过频的热水浴。
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料显示,连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原精子密度正常的人,精子密度不超过1000万/毫升,这种情况可持续3周。近年来研究的温热避孕法是基于这个道理。因此,过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然,每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。
3、忌营养不良和偏食。
精子的产生需要原料,因此生精功能与营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但是,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。
4、避免性生活过度密集。
适度的性生活可以给人带来快乐,有利于身体和养生。但是,随心所欲,不知道节制,生殖器官长期充血,容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。
5、避免精神抑郁和过度疲劳。
忧郁和疲劳会影响功能和生精功能。
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