六旬老人也要保持适当的性生活 老年人的性生活要把握尺度
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一般人认为老年人只有清心寡欲,享受馀年。为了缩短寿命,你还在做那些年轻人的才能吗?事实上,这是一个误解。健康的老年人完全放弃性生活对他们的健康没有好处。
东京大学朝长正德医学博士最近在《防止脑老化》一书中指出,没有性生活的人会发生废弃性的性萎缩。他明确指出,适当的性生活有助于保持大脑年轻,防止大脑老化。他认为:人丘脑下部和脑下垂体,专业分泌性激素。性活动刺激这一部分,使激素分泌良好,有促进血液循环和各方面新陈代谢的作用。有这样的试验,对没有生殖功能的老年人进行性刺激,可以看到同样的反应。
随着年龄的增长,从睾丸和肾上腺排出的男性荷尔蒙和从卵巢排出的女性荷尔蒙减少,但丘脑下部和脑垂体促进性荷尔蒙分泌,不减少。东京某区卫生部调查显示,一半男性在老年时性欲减退,但完全没有性欲的只占10%,女性占60%。性交的次数因人而异,60岁的时候已经是零,但是80岁的时候,每周维持2次的个别男性到了90岁也发现了精子的生成。据统计,每周一次性生活者,男性60~71岁占75%,女性占73%。有些爱老夫妇,性生活还能维持到六七十岁,甚至八十岁。根据美国的一项调查,60%以上的合作伙伴仍然享受规律的性生活,10%的80岁夫妇也像往常一样享受好房间的乐趣。
老人不工作了,他们经常早上去公园运动或散步,药物促进健康,延缓衰老是很重要的方法。一般是40分钟到1小时的活动,但对很多人来说,早上的运动和每隔一段时间进行的床活动一样有益。因此,在晨间运动的基础上,适当的性生活可以增加身体的锻炼和健康。这是因为中年以上的人经常少体活动和运动,他们的身体不适应剧烈运动,轻松运动可以忍受,性活动也是轻松运动之一。性活动使骨盆、四肢、关节和肌肉和脊柱更加运动,促进全身循环系统内血液流动、循环加速,增加氧气和二氧化碳交换,增强肺活量,增加心脏接受的血液,增强心脏工作。专家认为,在正常的性生活中,消耗一定的热量对减肥也有好处。
但是,在此需要说明和强调的是,以心脏健康和能够忍受这些活动的人为基础,即使心脏健康,性生活也处于辅助地位,性生活作为强身健体的主要方法显然是错误的。
男子从何时开始性衰老?
性能力的个体差异很大,有的50岁或60岁就完全停止性生活,而有的80岁还有很强的性欲。
男性性衰老的主要原因是睾丸发生退行性变化,之后脑、垂体、肾上腺和功能也发生变化。男性一般自50-60岁以后,随着年龄的增长,睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积也相对减小,此时机体各组织器官逐渐老化,性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显,因此可以说,睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。
老年男性阴茎勃起需要很长时间,需要增加对生殖器的直接刺激。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常在一定程度上下降。良好的身体素质和健康的身体对维持良好的功能非常重要。此外,其他因素也不容忽视,如社会和心理可能会影响人们的性功能。
到了中年,应该身体强壮,结婚幸福。但是,相当多的四十五岁男性功能明显减退。主要表现为性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲劳、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大幅度延长等。心里有馀而力量不足的感觉给他们带来了无法摆脱的烦恼。
性功能随着人的年龄而逐渐减退,但如果维护得好,性功能可以随着生命而延长。那么,如何维护呢?
下面我给大家介绍几种有利于防止男性性功能早衰的食物:
植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(李肉)、虾、海参。
莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质,具有养心安神、益脾固精等效果,脾虚遗精者应常食用。
山药含有胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素c、维生素b、铜、钙、磷、铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃的效果,常吃治疗肾气损失引起的男性遗精、早泄等疾病。如何判断男性是否老化?
视力:眼球晶状体厚,视力明显衰退,焦点不允许
头发:头皮毛囊减少,头发稀少,头发生长速度慢,开始出现谢顶
性生活频率:性冲动次数减少。平均每年高潮次数在30岁以上100次,40岁以上80次,50岁以上60次,60岁以上50次以上
阴茎勃起角度:50岁以前的男性比25岁时阴茎勃起角度稍低是正常的,但如果感觉明显下降,就表示过度老化
脂肪:身体脂肪的比例逐渐增加,出现堆积现象,肌肉和器官的脂肪含量比例变大
肌肉和骨骼:肌肉萎缩变弱,骨骼变弱例如,70岁男性的体力只有20岁男性的一半
肺功能:胸骨僵硬。控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时肺部残留更多有害物质
心脏功能:心脏调节能力低,每分钟最快跳跃次数低于标准值
听力:鼓膜厚,耳道萎缩狭窄,声调辨别能力,特别是高频声音辨别困难。
老年人生殖器勃起缓慢的原因
50~70 岁年龄的男性会发现他们比年轻时有明显的差别。在经受有效的性刺激后,年轻时几秒钟内就能完全勃起,现在却要花上几分钟才能勃起,而且刚刚勃起时往往不太坚挺。有的夫妇对此心生疑虑,尤其是丈夫,以为这是性无能的信号,由于心怀恐惧,结果往往以最坏的方式来强迫阴茎勃起。个别老人在精神负担下,不能多次勃起,甚至阳痿。
产生这些疑问、恐惧的原因是对性生活知识不足的理解。我们周知,男性反应的特点是能够迅速进入性兴奋状态,这与男性性欲冲动的主导性和攻击性有关。
男性兴奋的主要特征是阴茎勃起,勃起在接受心理性或反射性刺激后可以立即发生,但不安、不安、外部干扰(如声音)等可以降低反应强度。
老年男性勃起缓慢是随着衰老自然发生的功能变化,这既不是阳痿的前兆,也不是失去功能的标志,是衰退过程中可能发生的正常现象。进入60岁到70岁的时候,阴茎从松弛到完全勃起所需要的时间至少是年轻时的2倍,经常延长到3倍。
当然,老年男性反应的衰退速度在不同的个体中存在很大差异,有些人进入老年后不久,由于各种原因,性反应可能会迅速衰退,有些人失去性能力,有些人的性反应可能会维持到890岁一般来说,如果有良好的婚姻关系并且保持一定频率的性接触,健康的男性通常在50岁年轻的男性没有什么区别,更年期禁欲的男性,进入老年后性反应的衰退可能比普通人快。
性反应衰退不仅涉及生理因素,还涉及心理和精神因素。心理学家的研究表明,以下情况是性欲减退的常见原因:
一是千篇一律的重复单调性模式(通常变成对性伴侣的厌烦)。
二是过于专注于事业或经济追求,常使男性因生活、工作的重负而忽略了性生活。
三是精神和肉体的疲劳,会使老年男性的性反应能力降低。
四是饮食过度或饮酒过量,有抑制老年男性紧张的倾向。
五是身体和精神疾病。
6是前几条或前几条中的任何一条引起的对性行为的恐惧心理。
老年人在上述几个方面注意调整自己的生活习惯、生活节奏和精神生活,功能障碍问题大大改善。
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