女性如何告别更年期?女人进入更年期的调理方法
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女性如何告别更年期?更年期是每个人都必须经历的一个阶段。更年期会对人们的身心产生一定的影响。你知道女人如何告别更年期吗?让我告诉你!
一、更年期的原因
这种疾病的发生是女性在绝经前后,肾气逐渐衰竭任亏虚、精血不足,月经断裂至绝经的生理变化。然而,由于身体或精神因素等因素的影响,一些女性暂时无法适应这些生理变化,导致阴阳失衡、脏腑气血功能障碍。
如果情绪不好,肝失疏泄,肝郁气滞,或脾失健运,痰湿内生,或素体肥胖痰多,情绪不好,肝郁气滞,久而久之导致气滞血瘀,痰瘀互联为病。
如果素体阴虚,或者房劳多产,会导致肝肾阴虚,肝阳上亢;或者肾阴不足,不能去济心阴,或者心火亢盛,不能去肾,使心肾阴阳水火失去平衡,形成心肾不交。
若素体阳虚,或久病及肾,或房劳过度,损伤肾阳,肾阳不足不能温暖脾阳,形成脾肾阳虚。
二、更年期的表现
更年期综合征最典型的症状是潮热潮红。主要发生在40岁~60岁时,大多数妇女可能有不同的症状,有些人已经开始出现绝经过渡症状,直到绝经后2-3年后,少数人可以持续到绝经后5年~症状只有在10年内才能缓解或消失。人工绝经患者术后2周内常出现围绝经综合征,术后2个月达到峰值,可持续2年。
1、月经紊乱:是更年期妇女最常见、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月,月经量逐渐减少。当雌激素越来越少,不能再引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为更年期。
2、热潮红:是更年期的主要特征之一,部分妇女由于雌激素水平下降,血钙水平也下降,会有发烧、脸红、出汗、头晕、心悸,持续一两分钟或12分钟15分钟。
3.心血管和脂代谢紊乱:冠心病和糖尿病可能发生。
4、神经、精神障碍:部分妇女,血压波动明显,可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆丧失、全身不适等。
5.运动系统退化:腰背四肢疼痛,部分妇女肩周炎、颈椎病。
女性如何告别更年期?
更年期是女性生活中最重要的转折点,由卵巢功能下降和雌激素分泌减少引起。更年期在医学上分为更年期早期和更年期晚期(40-60岁左右)。更年期会出现月经紊乱、易怒、全身无力、背痛、潮热出汗、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。
为了预防和缓解更年期症状,欧美发达国家的女性普遍使用补充天然植物雌激素大豆异黄酮。安全有效,有两个显著特点:
1.大豆异黄酮是从大豆中提取的。它的分子结构与人体分泌的雌激素非常相似,因此被称为植物雌激素。它能缓解和改善雌激素缺乏引起的更年期症状、骨质疏松症和皮肤老化。可长期服用,无副作用。
2.天然植物雌激素大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用。当人体雌激素不足时,它会起到及时激活和补充的作用。当雌激素过剩时,它会起到拮抗作用,防止雌激素的积累和过剩,并始终保持平衡。从而预防乳腺癌和子宫内膜癌。
女性如何预防更年期?
1.睡前避免进食:人进入睡眠状态后,身体某些部位的活动节奏开始减慢,进入休息状态。如果你在睡觉前吃东西,你的胃、肝脏、脾脏和其他器官会再次忙碌,这不仅会增加他们的负担,而且会使其他器官得不到充分的休息。大脑皮层负责消化系统的功能区也会感到兴奋,睡觉后经常会做噩梦。如果你晚上吃得太早,睡觉前感到饿,你可以少吃零食或水果,但吃完后,至少休息半小时。
2.睡前避免使用大脑:如果你有晚上工作和学习的习惯,你应该先做一些费脑筋的事情,然后做一些容易的事情,这样你就可以放松大脑,容易入睡。否则,如果大脑处于兴奋状态,即使躺在床上,也很难入睡。随着时间的推移,很容易形成失眠。
3.避免睡前兴奋:人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡甚至失眠。所以睡前要尽量避免喜怒哀乐,情绪稳定。如果因为精神紧张或者情绪兴奋难以入睡,请仰卧,双手放在脐下,舌头舔下巴,全身放松。口中生津时,不断咽下津液,几分钟后入睡。
4.避免蒙着头睡觉:老年人怕冷,尤其是冬天来了,总喜欢蒙着头睡觉。这样会吸入大量的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对健康极为不利。
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