警惕久坐诱发前列腺炎的久坐族如何远离前列腺炎
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在日常工作中,很多男性从事办公室工作,不能长时间坐着,需要长时间坐着适当调整。否则,慢性前列腺炎可能会悄悄来到身边。
案例分析
王先生,办公室工作人员,每天早上九点五分的生活基本上都坐在办公室里。在这期间,王先生突然感到阴囊有阵痛感,疼痛的地方也不同。有时在前面,有时在侧面,股沟部也有阵痛。之后去医院检查,被医生说患了前列腺炎。王先生问病因时,医生说与久坐有关。
久坐为什么会引起男性前列腺炎?
久坐可能是前列腺炎的诱因!从生理学的角度来看,座位可以使血液循环变慢,特别是会阴部的血液循环变慢,会阴和前列腺部的慢性充血充血。但是,一般时间的座位对身体没有任何影响。由于工作和一些原因,长期保持座位会对前列腺产生一定的影响。这是因为会阴部、前列腺充血,可以堆积局部代谢产物,前列腺管堵塞,腺液排泄不良,导致慢性前列腺炎的发生。
也有学者通过调查发现,慢性前列腺炎患者中,汽车司机占较大比例,并且不易治愈,就可以说明久坐是前列腺炎的诱因。因此从事这方面工作的人,要认识这一现象,在工作中不要长时间的久坐不动,在工作之余适当休息,并及时变换体位,可改善前列腺局部充血,减少或避免前列腺炎的发生。
久坐族如何预防前列腺炎?
久坐族想预防前列腺炎的袭击,必须养成科学的生活习惯。可以从以下几个方面开始:
1、避免长时间坐着,每四五十分钟站起来进行活动。
2、每天最少喝7杯水(约2000毫升),以保持身体内细胞的活性。
3、保持心情愉快,调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。
4、加强运动,每天运动30分钟。
5、注意个人卫生,保持清洁。
6、躺下可减压前列腺:午休时,有条件躺下,有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫,促进血液循环,减少充血,比散步效果好。如果没有床,可以找沙发或者几张凳子拼接,这样对缓解前列腺充血的情况更有效。
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