经常做前列腺按摩对身体有好处嘛?推荐4种按摩前列腺的方法
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前列腺炎按摩疗法是定期按摩前列腺,引流前列腺液,排出炎性物质,缓解前列腺分泌液堆积,改善前列腺局部血液循环,促进炎症消失,接下来和小编一起理解吧。
前列腺炎如何按摩
一、背部按摩
1、分推与肩同宽,直立,上半身向前弯曲,用双手背横向腰背,从臀部中部沿脊椎两侧到肩胛骨下,双手交替滑动5~6次。
2、双手五指关闭,用拇指前和食指外侧按住背部肌肉,轻轻用力上下交替按摩4~5次。
二、腰骶按摩
1、分推与肩同宽、直立、上身向前微弯、手掌微凹、依次轻压尾骨、骶骨、腰部,随后向腰侧移动,重复5-6次。
2、双手大拇指置于髋前侧,四指端以螺旋形移动按摩,从尾骨、骶骨到腰部,后向腰部两侧移动按摩,手法应稍重,有压迫感,重复5-6次。
3、五指合拢,用掌面紧贴腰部两侧,由外向内稍用力按压,腰部上下部分按6-8排,各重复5-6次。
三、臀部按摩
1、直立,重心放在左腿上,右脚跟稍向外,右脚稍弯曲,右手掌从下向上捏右臀部肌肉,重复5~6次,更换左侧。
2、直立,重心放在左腿上,右脚后跟稍微向外,右脚稍微弯曲,五指从下往上抓,轻轻地摇动肌肉,右侧摇动5~6次,改变左侧做同样的动作。
四、腹部按摩
1、仰卧位置,双脚稍微弯曲,右手四肢指腹按顺时针方向沿肚脐四肢旋转按摩,逐渐向外扩大到腹部按摩,逐渐缩小到肚脐,注意到下腹耻骨
2、仰卧位,双腿伸直,双手拇指居上,四指合拢在下呈钳状,沿肋骨下缘稍用力插在肋下捏紧,沿肋骨下缘滑动,从内向外,重复5-6次。
3、仰卧位置,双脚稍微弯曲,五指合拢,用手指腹部从腹壁外周螺旋按摩,不滑到肚脐后向外扩展,全腹按摩。同样,下腹耻骨滑落时手法柔软,按摩1分钟。
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