痛经时可以吃药吗?七个方法有效缓解痛经
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痛经的出现让好多女性特别苦恼,特别是在月经期间也会让患者疼痛,它的出现我们要重视,而且也要注意生活当中的调理方法,特别是日常的一些习惯和饮食。
缓解痛经的方法
1、外敷法:药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。涂上热水袋。下腹隐隐作痛,还能忍受的痛经,可以用家用热水袋缓和。
2、针灸法:止痛效果快,可用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每天一次,1~3次可以止痛。三个月的月经周期可以治愈。
3、泡矿物浴:在温水槽中加入海盐和碳酸氢钠1杯。浸泡20分钟有助于缓解肌肉和经痛。
4、叶子浸脚:叶子浸脚安全温和,经期前一周开始浸泡,每天浸泡30分钟,直到出汗。
5、练习瑜伽体操:瑜伽也有缓和的作用。举个例子。弯膝跪地,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势,直到心情不好。
6、快走:排除疾病引起的生理痛,平时或生理前坚持有氧运动,可有效缓解生理痛。有痛经历的女性每天都可以继续小步运动,时间最好是30——40分钟。
7、按摩:按摩上腹部。仰卧在床上,先把双手搓热,然后把双手放在上腹部,从上到下按摩60~100次,从左到右按摩60~100次,最后按摩60次,局部皮肤红润,每天早晚各一次。
如何烹饪痛经
1、注意经期卫生,经期和经期不吃生冷和辣等刺激性强的食物。
2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还要注意改善营养状态,积极治疗慢性病。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
4、疼痛发作时可对症下药,可做适当的中医辨证调理。另外,喝热糖姜水也有效果。
5、食疗:维生素b有助于减轻不安和忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素e可以缓解生理日腹痛、肿胀和肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙也能减轻不适,牛奶、酸奶、牛奶都含有丰富的钙。另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。
6、药疗:通过健康生活调试3月未效,就应该吃药了。选择非处方中药时,必须根据自己的症状,明确症状的类型。加入味道消遥丸,具有清热、健脾养血的功能,适用于肝热(热症)脾虚(虚症)兼有两种病型的人。
痛经的食疗
1、益母膏:经前后腹痛,用益母草煎2斤,经前3天开始每次吃1勺,每天2次,早晚空腹吃。
2、乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,陈皮3克,姜3克,胡椒6克,草果2张,适量葱醋炖。吃肉,喝汤,每天两次。
3、鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍了痛经淤血的鳗鱼处方很多,服用时必须根据病情配合其他药品,医生诊断处方,适合病情,取得效果。
4、牡丹花根:月经不调有痛经者,可以用红牡丹花根煮甜酒吃,每天一次。
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