子宫肌瘤和性生活有关7个方法远离苦恼
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子宫肌瘤疾病在我们的日常生活中特别常见,病因也多方面,其中与性生活失调有关,我们要重视日常生活细节,多方面合理预防。
子宫肌瘤病因
1、精神因素:子宫位于下丘脑垂体卵巢-子宫性腺轴上,对人体感情变化非常敏感。抑郁会导致雌激素分泌不协调和子宫肌瘤。在现代社会,女性扮演着越来越重要的角色,工作和家庭的双重压力越来越大,如果不能保持乐观的情绪和平的心情,过度的不安和压抑容易引起内分泌失调,雌激素分泌量增加,作用增强,持续时间长,对女性健康产生很大的负面影响。
2、高雌激素饮食:外源雌激素类物质摄取是诱发子宫肌瘤的重要原因之一,其中高激素饮食首先是其冲突。目前,市面上充斥着各种高激素含量的食品、药品和保健品,而很多女性对此类食品并无一个清楚的认识和判断,大量摄入,势必会打破体内本来协调的雌激素水平,也成为子宫肌瘤的重要诱因。
3、长期性生活失调:长期性生活失调,容易引起激素分泌紊乱,导致盆腔慢性充血,诱发子宫肌瘤。女性如长期性生活得不到高潮,子宫会膨胀,子宫体积增大2-3倍,且不易恢复原状,给子宫肌瘤的生长提供“土壤”。
4、肥胖:近年来,肥胖与子宫肌瘤的发病率有正确关系,女性每增加10公斤体重就增加21%患子宫肌瘤的风险,或者每增加1单位体重指数就增加6%患子宫肌瘤的风险。
5、遗传原因:根据最新的研究数据,两成左右的子宫肌瘤患者存在个别染色体与常人不同的情况,所以有些患者子宫内的肌瘤不排除遗传原因。
6、未生育:生育过程对女性来说也是天然免疫妇科疾病的过程。从怀孕到哺乳期的第一次来潮,准妈妈至少一年左右不来月经,卵巢相关的荷尔蒙水平持续低迷,子宫不会因内分泌而生病。但是,这样的休息期未生育的女性无法经历的,这些女性容易发生激素依赖性疾病,包括子宫肌瘤。
7、吸烟、喝酒:吸烟喝酒容易诱发子宫肌瘤,有研究表明,每天抽1包烟的女性,其患子宫肌瘤的几率是不抽烟女性的6倍。
子宫肌瘤的预防措施
1、培养健康的生活习惯:吸烟、休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因,培养健康的生活方式,形成规律的生活是预防子宫肌瘤的最有效方法。
2、合理饮食:饮食均衡营养,避免微量元素摄取不足或利用障碍引起子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂饮食。
3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性的负面情绪直接相关。因此,学习自我调节,保持积极乐观的心情,避免不良生活感情对自己的影响。
4、注意避孕,严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数正相关,采取积极有效的避孕措施尤为重要。
5、注意经期卫生保健:经期保持外阴清洁,避免经期同室。
6、适当运动:加强锻炼,提高身体素质,提高免疫功能和抗病能力。
7、定期复查:子宫肌瘤多无症状表现,定期到正规医院进行妇科检查,早发现,早治疗。
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