月经量少怎么办疗月经量少的食疗
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月经是女性朋友应该注意的情况,特别是对女性朋友的身体状况有反应,其中月经量过少是异常现象,我们应该立即烹饪,特别是注意日常生活习惯和饮食习惯。
月经量少是正常的吗
一般女性的月经周期是28天或31天,每次持续3天或7天是正常的。月经量为30-50ml正常,月经量为20ml以下或经期为2天以下,月经过少,月经过少可以用卫生巾的量估计。正常月经量平均每天更换4、5次,每周10张以上的卫生巾。五片也用不完的话月经量很少。
为什么月经量少
1、子宫发育不良
月经在女性卵巢周期内子宫内膜脱落出血。子宫发育不良,如子宫过小或畸形,每月生理周期只有少量子宫内膜脱落,生理周期月经量少。此外,子宫内膜结核可能会诱发子宫内膜发生的病变,子宫内膜受损等,导致女性月经量少或闭经。
2、激素分泌异常
女性体内分泌的雌激素有助于子宫内膜的生成。体内荷尔蒙分泌异常,女性体内子宫内膜厚度不足,月经量过少。许多因素会导致女性体内激素分泌问题,如过度节食、休息不规则、情绪无常、生殖功能异常等。
3、无排卵性月经
无排卵性月经,通常指女性2次经期间隔时间不足21天,无成熟卵泡和黄体、妊娠激素分泌量也基本为零。雌激素的水平与卵泡有很大关系,因卵泡的生长、萎缩而增加和减少。雌激素分泌量突然减少的话,由于撤退性出血有可能提前月经,因为是异常月经所以量很少。
4、为了减肥过度减肥
由于各种因素,很多女性对自己身体的要求惊人地高,不惜过度减肥。但是,女性生理日的量与体重、体内脂肪含量密切相关,过瘦也会影响生理量。因此,有生理问题的女性,必须放弃减肥,补充必要的营养,加快健康恢复过程。
5、工作无度内分泌失调
在现代快节奏的生活中,面对重大的工作,生理日的女性容易烦躁。此时,如果女性还没有休息,心情不安的话,月经过少容易诱发。
6、经常忧郁的心理抑郁
女性忧郁的时候,不能忍受。从中医的角度来看,忧郁的心容易出现肝郁的气滞,月经量过少。此外,过度的精神刺激、不安和心理创伤也会减少月经量。
月经量少的烹饪
1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性应避免生冷、辛辣刺激性食物,多喝水,摄取富含纤维素的食物,大便顺畅。来月经的时候红糖水调理身体。
2、消除疲劳。身体过度劳累会影响身体器官的功能,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性应避免剧烈和长时间运动,注意休息,确保睡眠和生活规律,避免熬夜。
3、注意保温。除了不要吃生冷食物外,月经量少的女性最好不要接触冷水,尤其是经期不要洗冷水澡。平时坐在空调房间里,最好穿薄毯子,注意保温不要感冒。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为,呼吸困难容易引起肝郁气滞,经量减少。不良情绪过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调、月经异常,女性朋友必须调整心情,学会放松。
月经量少食疗
1、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少许。切羊肉,在砂锅里加入适量的水,用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中,用文火煮羊肉直到熟烂,放入调味料,吃的时候用药包起来,吃肉喝汤。这种卵巢保养食疗方法有滋肾的效果。
2、参鱼瘦肉汤
鲫鱼、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,面料18克。鲫鱼用水浸泡软,切成小条状的猪瘦肉洗净,切丝剩下的材料洗净。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1―2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。有滋阴降火的效果,有助于妇女保养卵巢。
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