痛经可分为两种情况 5个原因会引起痛经
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生理痛是常见的现象,主要发生在女性月经前后,是我们应该重视的现象,而且要积极查明病因,在日常生活中合理预防,接下来一起理解。
生理痛的种类
1、生理痛分为原发性和继发性两种。
继发性生理痛发生在初潮2年后,生理痛的年龄、病程不同,生理痛发生的早晚也不同。
2、中医一般把痛经分为虚实两种:
一是实证:气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。
二是虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。
生理痛的原因
1、过度劳累和紧张
如果女性长期工作,身体长期疲劳,生理痛也会发生。特别是有些女性对生理痛有恐惧感,精神紧张的话,生理痛的症状会恶化。
2、激素影响
多数情况下,月经在卵巢排卵后2周左右来,卵巢排卵后逐渐产生黄体,黄体分泌妊娠激素。妊娠激素过多的话,子宫颈会强烈收缩,子宫内的经血会流出。由于子宫里面的经血太多,会刺激到子宫,并且引起强烈的子宫耻缩,从而引起疼痛。
3、精神紧张
对于很多女性朋友来说,来月经时会感到特别烦躁、紧张、不安和恐惧,所以对疼痛也比普通女性敏感。即便是非常轻微的不适,也会给她们造成影响。精神越来越紧张,她们的疼痛越来越重,这种疼痛是由她们的心理作用引起的。
4、身体寒冷
女性身体被寒冷袭击,寒冷堆积在体内无法驱除的话,身体的血气容易变差,引起子宫寒冷的症状,长期以来会引起痛经问题。
5、炎症
有些女性不太重视生殖器卫生,在生产、性生活时不注意卫生,阴道和子宫发炎,这些炎症不及时治疗,容易引起痛经问题。
这些方法可防治痛经
1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
2、服用维生素:许多患者每天摄取适量的维生素和矿物质后,经痛较少。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙的女性比未服用的经痛少。镁也很重要,因为它可以帮助身体有效地吸收钙。月经前和期间,请增加钙和镁的摄取量。
4、少吃食物:咖啡、茶、巧克力会使你的神经紧张,月经期间的不快感,咖啡中含有的油脂也会刺激小肠。
5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
6、不使用解尿剂:很多女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀的不适,但实际上利尿剂和水分一起排出重要的矿物质,所以应该减少摄取盐和酒精等,使水分滞留在体内。
7、保持温暖:保持身体温暖,加快血液循环,松弛肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部分,多喝热水,腹部也可以放置热袋和热水袋,一次几分钟,或者用艾条烤小腹。
8、矿物浴:在浴缸里加入盐和碳酸氢钠1杯。温水浸泡20分钟,有助于缓解肌肉和经痛。
9、运动:特别是月经来潮前夕,多走路或做其他适度的运动,月经期间会变得舒适。
10、练习瑜伽练习:练习瑜伽也有缓和的作用,弯膝跪下,坐在脚后跟上。额头贴在地上,双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势,直到心情不好。
11、 服用止痛药:当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林),效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
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