男人如何提升性能力 十招教你征服女人
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男性的性能对自己非常重要。你知道如何判断自己的性能力吗?
如何判断自己性能力强弱?
1、看阴茎勃起能力
对性感兴趣时,阴茎可以迅速勃起,或者稍晚勃起,勃起时可以进行满意的性生活,这表明功能没有大问题,勃起时不能勃起,勃起后不能继续射精
2、看性生活的主动性
如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常;当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常;如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题;如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。
3、看自己生理和心理对性的反应
性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象;见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸;在上述情况下,如果不产生任何性想象,就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
男性如何提高性能力?
1、穿宽松内裤
男性平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。工作结束后,休闲运动,购物,睡觉的时候,换上紧身衣,可以穿宽敞的平角内衣,也可以不穿内衣。
2、多参加体育锻炼
锻炼可以提高人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼可以提高机体的血液循环,有利于改善阴茎局部微循环状况,有利于维特的勃起能力。坚持适度的体育锻炼,增强体质,延缓功能衰退,有助于减少功能衰退。
3、精神放松
人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态。肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响,血管放松,阴茎充血勃起,但压力大的肾上腺素增加的结果,血管收缩,阴茎自然消沉。
4、闭着眼睛冥想的美女伴随着
工作的馀暇和业馀时间,闭着眼睛冥想,想什么?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性发生性关系,也可以想象具体的细节。这个白日梦是虚构的,这确实可以加强身体的雄性荷尔蒙分泌,小锻炼身体的性关系器官,大幅度提高对性的敏感性。
5、连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是废弃的原理,生殖系统受到强烈刺激和能源消耗后,几天的恢复比原来强。连续性交不能经常采用,最好每2-3周挑战一次极限。
6、阴茎指压法
常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起不必介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。
7、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男性的性功能,对男性器官健康有很大好处。具体来说,木盆一个,热水大半,水温尽可能高,最好不要烫伤。坐浴时间为20~30分钟,其间持续热水保温。这是热疗法,可以促进局部血液循环,具有良好的保健作用,不仅可以提高功能,还可以治疗前列腺增生、前列腺炎等。
8、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。另外,经常俯卧撑可以改善血管弹性,增加四肢血液流动,有助于勃起,减少勃起功能障碍。
一般来说,男性40岁以后,如果每天能连续做15个俯卧撑的话,性生活时体能应该得到保障。如果肢体力量不好,可以从简单的练习开始,离墙壁50厘米,双臂推墙,支撑身体,每次12-15次,每天练习3次。随着体力的增加,逐渐改变俯卧姿势,注意每次运动都要保持背部笔直,收紧臀部腹部,次数减少。
9、经常泡温水浴
温泉浴和温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,快速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血,提高性功能有很好的作用。
10、肛门紧缩法
首先跪下坐下,调整呼吸后,药物从腹部的力量开始缓慢呼吸。在吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里好像有一种从肛门吸入空气的感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
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