四种情况说明男人不行吗?可以做三点或者改善
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最让男性难以启齿的莫过于性能力减弱,如阳痿、早泄和射精不爽等,这是男性最为在意的事,将会影响他们的自尊心和自信心,尤其是男性出现4个情况时,说明办事能力差。
男性在哪四种情况下不能说明性能力?
1、阴茎不能正常勃起
性能力不行时,男性阴茎不能正常勃起是功能障碍的表现。每次性生活时阴茎不能勃起,即使能勃起,几秒钟就会疲劳,完全不能完成生活。
2、性欲减退
可以通过性欲测量男性的性能力,年轻时男性激素分泌旺盛,体力和精力都达到顶峰,性欲越强,男性的性冲动就越明显。但是,性能力不行的话性欲会减退或消失,无法维持正常的性频率和强度。
3、射精异常
男性能力强弱与射精行为无关,但逆行射精是男性能力不行的症状,有射精感,但精液没有流出。精液逆流到膀胱,危害男性健康,引起男性不育。
4、性交障碍
性交障碍是指性生活时感到疼痛和晕厥,不能完成性生活。另一种情况是外生殖器官畸形或损伤,性生活时不感到性快感。
不吃药不打针怎么提高性能?
1、坚持有氧运动
有氧运动可以参与全身肌肉,提高器官协调性,加快全身血液循环,改善器官血液循环。研究表明,坚持有氧运动可以不断收缩骨盆肌肉,使触感更加敏感,提高性敏感度,改善阴茎局部微循环,保持勃起能力。此外,坚持有氧运动也能刺激男性荷尔蒙的分泌,使臀部和腹部肌肉更加紧凑,增强男性的魅力。此外,还可以使身体产生内咖肽,改善焦虑情绪,提高性兴奋和性欲。
2、坚持做提肛和深蹲运动
经常锻炼盆底肌肉,能使得大量血液流向阴茎和骨盆,促进阴茎勃起,性生活时更容易获得性快感,而且也有利于男性控制射精。推荐做提肛和深蹲运动,前者能锻炼肛提肌,给前列腺带来良性按摩作用,促进局部静脉血液回流,减轻前列腺充血。后者能改善全身血液循环,加快阴茎充血速度,而且也能促进雄性激素分泌,增强下肢力量,增强男性性欲望。
3、积极减重
男性肥胖会降低体内睾丸素的水平,睾丸素会影响性能力和性欲,因此男性需要积极减肥。减轻体重可以提高自信心,更容易获得性快感。同时,必须保证充分的睡眠。因为熬夜会降低睾丸素的水平,提高身体的应激反应水平,影响兴趣和性能。
温暖的提示
男性需要养成良好的生活习惯,远离影响性能的因素。另外,少看色情电影会影响男性对性的看法,降低性欲。此外,我们应该学会减轻压力,因为过度紧张会增加肾上腺素的分泌,加快心跳,提高血压,肾上腺素会影响阴茎勃起。
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