20种方法可以避免早泄
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1、采用女性上位性交法一段时间,缓解丈夫的紧张,阴道刺激的适应性。
2、射精后1小时内进行第二次性交,射精时间明显延迟,但男性阴茎有膨胀感。
3、情绪激动和紧张,经常导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。不射精就不能互相责备、抱怨,找出原因,协助治疗。
4、避免手淫,节制房间,有助于预防早泄。
5、戒酒,避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、虾等助阳填充食品,增强体质。
6、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,可以避免早泄的发生。
7、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
8、避免色情放纵,情绪过度,克服过度手淫的坏习惯,做好房间工作,常常起居。
9、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
10、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
11、每次性交都不要有紧张、不安的心理,越紧张越想今晚不能早泄,结果加强心理暗示反而容易早泄。
12、注意生活规律,加强太极拳、散步、气功等体育锻炼,有助于自我身心健康和精神调节。
13、平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。
14、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张。另外,预防早泄,延长性交时间也是一种方法,但延长性交时间也应该有一定程度。
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