阴道松弛更容易感染吗?哪些运动可以帮助阴道更紧实?
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
正常阴道紧窄标准正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。
阴道松弛轻微者,易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。阴道松弛可以恢复阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
包括以下几种:
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。阴道松弛给女性带来很大困扰,可能会引起产后性生活不协调,影响夫妻之间的感情,因此,预防阴道松弛要做好日常的保养,做个健康性福女人。
阴道松弛怎么保养
产后阴道松弛会影响性生活吗 产后阴道松弛的症状
产后阴道松弛漏尿怎么办 如何预防产后阴道松弛
产后阴道子宫易“受伤” 阴道松弛护理是关键
剖腹产后也会导致阴道松弛吗 产后阴道松弛如何恢复
阴道松弛如何改善
阴道松弛了能恢复吗
产后阴道松弛怎么恢复? 牢记四项运动很容易!
产后阴道松弛如何选购阴道哑铃
产后阴道松弛是什么原因 该怎么让阴道紧起来
产后阴道松弛怎么办
顺产阴道松弛怎么办
剖腹产也会引起产后阴道松弛吗吗 产后阴道松弛怎么办
阴道松弛手术怎么做
产后阴道松弛怎么办 五种方法解决产后阴道松弛
产后同房发现阴道松弛 阴道松弛该怎么恢复
如何保养阴道松弛?
阴道松弛做什么运动好 改善阴道松弛的小方法
阴道松弛怎么恢复
女人阴道松弛怎么办
阴道松弛该怎么办
顺产后阴道松弛该怎么办 产后阴道松弛该如何恢复
女性产后阴道松弛怎么办 产后阴道松弛怎么修复
产后阴道松弛是什么原因 这些训练方法可缓解产后阴道松弛
怎么检查判断阴道是不是松弛的 女性阴道松弛会带来哪些危害
阴道松弛怎么治疗
引产会导致阴道松弛吗
产后阴道松弛治疗方法有哪些
怎样改善阴道松弛
如何避免阴道松弛