2个月宝宝睡半小时就醒怎么办
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新生儿最让妈妈们头疼的就是睡眠问题了。妈妈们最强烈的愿望就是什么时候宝宝能一觉睡到天亮就好了,可2个月宝宝睡半小时就醒来了,睡睡酒醒,使宝宝睡眠不足,精神困倦,对宝宝的身心发育造成影响。这可怎么办呢?下面小编就来解答一下。
2个月宝宝睡半小时就醒怎么办
1、给宝宝打造一个子宫环境
宝宝出生前被羊水温暖了10个月,在狭窄的子宫里呆着、挤着,这使他她特别有安全感!所以想宝宝睡好觉,打包裹很重要。睡觉的时候把宝宝用小毛巾包裹起来,让宝宝有被包裹的感觉。
2、吃饱了再睡
喂母乳的时候妈妈感觉宝宝快要睡着了,不妨吹吹宝宝的耳朵,挠挠宝宝的手心脚心,让宝宝从昏沉的状态中醒过来,总而言之,让宝宝喝饱喝足之后,再真正的睡觉。
3、 别让环境太安静
有些家长因为担心宝宝的睡眠被打扰,在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响,甚至要靠打手势来进行交流。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感,一有响声就醒,这样做有点得不偿失了。
所以,家长们大可不必太过于小心翼翼,只要不闹出太大的动静,正常的说话、走动都是没问题的。
4、及时补充维生素AD
因为缺钙会导致宝宝处于精神亢奋状态,烦躁不安、难以入睡,或者睡不安稳、容易惊醒。同时,也会使交感神经兴奋性增强,导致汗腺分泌增多,睡觉时不断出汗,影响宝宝的睡眠质量
宝宝的睡眠周期
相信许多妈妈都听说过,睡眠过程是一个个睡眠周期的循环,而宝宝的睡眠周期可以分为“活动睡眠”与“安静睡眠”的循环,一个周期30-50分钟。
当宝宝刚刚入睡,TA其实处于活动睡眠阶段。宝宝睡得较轻,呼吸不均匀,眼睛不时转动,时而还会出现睡眠微笑。直到睡眠周期过半,才会进入安静睡眠,这时宝宝呼吸均匀,不容易被叫醒。
当安静睡眠进入尾声,宝宝会自己再切换成活动睡眠阶段。这时,不能自己接觉的宝宝就会醒来。不能自行继续入睡的宝宝,就需要家长帮助接觉。
所以,本质上来说,只有当宝宝在一个睡眠周期(30-50分钟)结束后无法自行入睡,才需要家长的帮助让其接下去睡,这种努力和帮助也就是所谓的“接觉”。妈妈们可以通过记录宝宝的睡眠时间表,找到宝宝目前的睡眠规律,帮助科学哄睡、顺利接觉。
知道了宝宝的睡眠周期,其实想要宝宝能睡得好,需要我们给宝宝创造一个适合入睡的环境。家长更期望看到的是让宝宝自己一觉睡到饱,如果想要宝宝能够学会自主入睡,前提是爸爸妈妈要有耐心,不要过于着急,慢慢锻炼宝宝自己入睡的能力。
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