孩子挑食不爱吃饭菜怎么办

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孩子挑食不爱吃饭菜怎么办

不少父母都会为孩子挑食,不吃蔬菜烦恼,因为孩子挑食长期不吃蔬菜的话,体内可能会缺少人体必备的某些维生素和矿物质,从而使得孩子出现营养不良,抵抗力下降等影响到身体健康的情况,那如果孩子挑食不爱吃饭菜怎么办?

孩子的很多行为都会受到大人的影响,所以要让孩子不挑食爱上吃饭的第一步,便是父母本身的行为,父母要自身作则,注意营养均衡,吃饭的时候切忌挑食,不能当着孩子的面说这个不好吃那个不好吃,因为这个会很大程度影响到孩子对这类食物的喜爱程度,从而导致出现挑食。

一年四季中,蔬菜的种类多样,而多吃蔬菜恰恰是人体补充营养的一个重要途径,对于挑食,不爱吃青菜的孩子,家长可以尝试更改烹饪方式,将青菜做的更加可口,或者通过将青菜剁碎做成饺子馅的形式让孩子吃下,这都是促使孩子进食青菜的好方法。

另外,在日常生活中,家长可以通过讲故事或者看视频等方式多多引导孩子,让孩子认识到挑食的坏处,帮助孩子建议健康的饮食习惯。另外,也可以带孩子多做一些户外运动,加快身体能量消耗从而提升食欲,也能很好的帮助孩子改掉挑食,不爱吃饭菜的坏毛病。

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